朋友昨天和我说：这段时间我状态挺差的，先是甲流发了高烧，后来再加上换季过敏，我整个人脑子都跟掺了浆糊一样。

正巧那段时间，身边总有一些人搞一些幺蛾子，传一些我的八卦，这一度让我陷入了一种几乎心理应激的状态，还好我调整能力强，现在已经全部恢复正常了

我问她怎么调整过来的。

朋友说：就一个字，断。

从几年前我就一直在探索怎么能从难过和焦虑中快速恢复能量，最终得出的结论就是立即学会“断”，回归属于自己生活的本来模样。

就像断绝和一些人的接触，断绝一些反思，断绝一些期待。

因为，只有在断的环境中，我才能好好的感受属于自己的生活，才能让我平静下来。

不得不说，"断"这个字，还真的是看似简单却又充满力量的字，其实，不难发现，在众多爱自己的方式中真的都有“断”的影子。

断，是与过去的伤痛斩断联系首先，"断"意味着与过去的伤痛斩断联系。每个人的生活经历中，都不可避免地会有伤痛和遗憾。这些经历可能来源于失败的恋情、失去的亲人、或是职场上的挫折。然而，如果我们总是沉浸在过去的伤痛中，就无法向前看，更无法拥抱新的生活。因此，学会"断"，就是学会放下那些无法改变的过去，给自己一个重新开始的机会。放下过去，并不是忘记，而是选择不再让过去的阴影影响我们的现在和未来。这需要勇气和决心，但只有这样，我们才能真正地释放自己，让自我的意识得到净化和更新。断，是断绝社交中不良的关系其次，"断"也体现在断绝社交中不良的关系。在现代社会，我们每个人都拥有广泛的社交网络，但并非所有的关系都是有益的。有些关系可能会给我们带来负面影响，比如那些总是消耗我们精力、让我们感到不快的人。学会"断"，就是学会识别并远离这些不良的关系。断绝不良关系，并不意味着我们要孤立自己，而是要更加明智地选择与谁建立联系。我们应该与那些能够相互支持、鼓励和成长的人在一起，而不是那些只会给我们带来负能量的人。断，是断掉不切实际的欲望

第三，"断"还意味着断掉不切实际的欲望。

在物质和信息爆炸的时代，我们常常被各种欲望所困扰，比如对财富、名声、地位的渴望。的确，通过努力不断的刷新自我的高度是一件向好的事情，但是如果这些欲望一旦往往超出了我们的实际能力，就会使我们很容易陷入无尽的焦虑和不满中。而这种焦虑和不满，只会一步步的拖垮原本上进的你，并不会带给你正向的激励。所以学会"断"，就是学会理性地审视自己的欲望，区分哪些是真正对我们有益的，哪些只是一时的冲动。通过断掉那些不切实际的欲望，我们可以更加专注于自己的内心和真正重要的事物，从而获得更深的满足感和幸福感。断，是断掉对他人的过度依赖

最后，"断"还体现在断掉对他人的过度依赖。

在人际关系中，我们很容易形成对他人的依赖，无论是情感上的依赖还是生活上的依赖。这种依赖可能会让我们失去自我，变得不独立。学会"断"，就是学会建立自己的独立性，不过度依赖他人。这不仅包括物质上的独立，更包括情感和精神上的独立。当我们能够独立地面对生活中的挑战时，我们的内心会变得更加强大和自信。不得不说，在当今这个时代，我们极易被大量的信息以及负面能量所裹挟。而 “断”，此时就显得尤为关键，"断"，不仅仅是一种行为上的割舍，更是一种意识上的净化。它要求我们有意识地选择与那些无意义的争斗和消耗我们精力的事物保持距离。这是一种自我尊重的表现，是我们对自己最深切的爱护。通过"断"，我们能够减少外界的干扰，专注于那些对我们真正重要的人和事。要明白，无论外界如何纷扰，过好自己的生活才是重中之重。