最近有很多人来问，网上有关于“长期禁欲有助于精子质量”、“禁欲100天会变强”的话题是不是对的，男生禁欲真的对身体有好处吗？

但是我们这里所说的的“禁欲”是有一些必要的前提条件的

想要通过“禁欲”获得好处，时间很重要

根据研究人员发表在《人类生殖更新》上的研究：当男性“禁欲”7天后，睾酮激素会达到高峰，但之后就开始走下坡路线，而精子质量受睾酮激素水平影响很大。

再把这个时间拉长，禁欲不仅不会提升睾酮激素和精子质量，还会对身体造成以下几种危害：

1、性功能减退

如果男性长期禁欲，不进行夫妻间的交流，会加剧某个地方的敏感度，可能会导致后续夫妻生活过快等异常情况的出现，出现几秒的尴尬情况。

2、精子衰老、整体质量下降

有人说禁欲导致功能减退，“小蝌蚪”质量总会有所提升吧，但事实却并非如此，精子是一种新陈代谢物，通常在一次房事后24至48小时內，即可自动补充品质优良又有活力的“小蝌蚪”。

如果长期禁欲，如果无法定期将“小蝌蚪”排出体外的话，精子会逐步老化变坏，畸形的精子数量比例反而会提升。

3、前列腺炎症

另外，过度禁欲还可能引发前列腺炎症。中医认为“不通则痛”，也就是说规律的夫妻生活能够引流前列腺液，降低前列腺炎的发生几率，长时间禁欲则会导致前列腺腺管阻塞，无法排出，当身体抵抗力下降时，病毒和细菌就可能趁虚而入，引发炎症。

为了避免以上情况的出现，适度的夫妻生活不可缺少，通过长期禁欲来提升“小蝌蚪”质量和数量是不可取的。

如果想要科学的提升小蝌蚪质量，可以听取中医和营养专家建议，通过一些合理的食物搭配和药物调理，恢复“小蝌蚪”质量，并对男性生殖系统能力产生积极影响。

五子衍宗丸＋健脾丸可以用于肾精亏虚伴有脾虚的情况。中医认为，肾精可以滋养脾胃，而脾胃运化的水谷精微也可以生成肾精，两者是相互影响的。

如果你出现头晕耳鸣、腰酸腰疼、腿软无力、消化不良、食欲不振、腹胀打嗝、体倦乏力的症状，这时就需要补肾精的同时补益脾气，可以参考这个搭配来调理。

麒麟丸+番茄红素的组合也对提高精子质量有帮助。番茄红素是一种抗氧化剂，有助于改善前列腺炎和前列腺增生的症状。麒麟丸能够全面调理肾精不足、阴阳两虚的症状，其中的枸杞子、覆盆子、菟丝子等成分能够补肾益精、养肝明目。山药、淫羊藿、锁阳等成分有助于改善男性阳痿、早泄等功能症状。

这两者的搭配不仅能提高精子质量、调理男性身体功能，还能改善前列腺炎尿频尿急尿痛的症状，促进前列腺炎的恢复。

除药物调理之外，还可以定期进行适当的体育锻炼，包括力量训练和灵活性练习，以及保持积极的生活态度。

通过这些科学合理的方法，完全可以养出充满活力、健康的“小蝌蚪”，既能够提升自身的精气神和工作状态，也能够在适度的夫妻生活和健康的生活方式的配合下，有效地延缓衰老的进程，提高生活质量。