烟草在生活中不难看到，在过去，它是“治病”的正面身份，现在，它是“害人”的负面评价，有确切证据表明烟草是“一类致癌物”。

据世卫组织《全球烟草使用流行趋势报告》（2000—2030）估算，截至2022年全球15岁以上的烟民有12.45亿，中国超过3亿，每年中国约有200万人直接死于吸烟及相关疾病。

换句话说，吸烟是全球重大的健康问题、社会问题，在我国受烟草毒害而付出的社会、家庭、医疗代价十分沉重。

现代社会对戒烟逐步重视，不仅对烟草征收重税，提高价格，还在烟草宣传上有诸多限制。大中型医院有戒烟门诊，推广戒烟的有效方法手段等，但由于吸烟致病致癌有滞后期，吸烟时带来的快感压制了日后痛苦的忧虑，所以戒烟显得困难重重。

一、为什么戒烟那么难？

戒烟的本质，是与尼古丁作斗争。尼古丁是一种高度成瘾的有害物质，能快速通过神经，突破血脑屏障，进入大脑，让大脑分泌多巴胺，烟民就沉浸在兴奋中。

尼古丁代谢很快，每小时衰减四分之一浓度，烟民全身集中出现各种不适，伴随高度精神压力，情绪难以控制，此时只要来一支，很快就能缓解，周而复始，乐此不疲。

实际上，所有出现烟瘾的人，都是尼古丁的“奴隶”，明知吸烟有害，明知减少寿命，明知耗费不少钱，也难以戒除，或者戒掉一阵之后再次复吸。

你见过抽卷烟最猛的人每天几包烟？医生见过2天抽掉一条烟的，也就是每天5包。至于日常每天1—2包的人，或两三天1包的人就更多了。

换个思路，这些人有没有可能戒烟？如果戒掉烟瘾，值多少钱？

二、狠下心来戒烟，值多少钱？

因为烟民的数量比较多，卷烟的价格各不相同，只能采用估算的方式，取中间数，以每天1包烟，每包烟10元，顺利戒烟达到5年时间来估计。

1、买烟和配套用品的钱。每年省下的烟钱：365X10=3650元，很多烟民有喝浓茶的习惯，以每包茶叶50元计，每月两包茶叶，2X50X12=1200元，每年至少花费3650+1200=4850元，戒烟5年可省下24250元。

2、看病的隐性支出，分两种情况：

一个是大部分烟民有呼吸道疾病，比较容易感冒，或者二手烟引起亲人患病，有的硬是熬过去，有的要看医生。以每年2次感冒+2次呼吸道发病计，每次就诊费用300元算，共1200元，5年省下6000元。

一个是出现较重的心脑血管问题、呼吸道问题，或者确诊癌症。只要烟瘾够大，烟龄够长，以及遗传基因助阵，大多数烟民逃不掉呼吸道肿瘤的结局。浙江省在2013年对吸烟引起重大疾病的年费用进行过测算，患者平均花费50000元/年，戒烟5年可省下25万元。

3、戒烟后延长寿命“积极收益”的估算。这个有权威科学的统计，如果一个烟民年均有2万元纯收入：

在25岁至34岁之间戒烟，可多活10年，就是20万元；35岁到44岁之间戒烟，可多活9年，就是18万元；45岁到54岁之间戒烟，可多活6年，就是12万元；55岁到64岁之间戒烟，能多活4年，就是8万元。

实际上，很多人每年纯收入不止2万元，这个钱还要往高里算。但从家庭、亲情的眼光看，这笔钱无法估算，因为陪伴和情感是无价的。

这三项支出和收益是最低的了，以45—50岁中老年烟民为例，戒烟5年可省下：24250+6000+250000+120000=400250元。即使侥幸没有重症，去掉25万元，也足足省下15万元。

无论是15万元，还是40万元，对于很多烟民来说，足以令人沉默了。与其5年内吞云吐雾化为一堆烟灰，不如用来做更具性价比的理财筹划。

三、任何时候戒烟都不算晚

戒烟对于烟民来说有“两层考验”和“三座大山”，两层考验是指：经济账和健康账都会算，但就是太难戒烟了。三座大山是指：戒烟的生理依赖、心理依赖和舍离恐慌。

尤其是有过戒烟失败经历的人，那种消化系统的紊乱、循环系统的失调、神经系统的难受，非常深刻，这是医学上的戒断反应，但却是“先破后立”的开始。坚持14天左右会小有成效，1个月后就可能初步成功了。

要知道，从烟民下决心戒烟开始，身体就会向好发展，包括且不限于：

大脑恢复活力，与尼古丁开始切割，哪怕刚开始很难受；肺部逐渐自我修复，炎症减轻，呼吸顺畅；口腔问题缓解，慢慢消除恶心气味；心脏和大脑发病概率下降，慢慢与健康人差不多；免疫力变得正常，睡眠也恢复了，焦虑感将远去。等等。

总之，及时戒烟，果断抛弃烟民身份，是很划算的事情，经济和健康都有不错的收益，或许正在抽烟的你，要下决心了。