当一个人到了40岁，在当前单位没有明显的升迁机会时，可以考虑以下几个方向来规划职业生涯的下一步：

1. 专业技能深化：

提升现有岗位的专业能力，成为该领域的专家。

考虑获取相关的高级认证或学位，以增加个人竞争力。

2. 横向发展：′ 探索公司内部是否有其他部门或者职位适合自己转换，有时候跨领域的工作经验能够带来新的机遇。

如果可能的话，申请内部转岗，尝试不同的职能角色。

3. 创业或兼职：

根据个人兴趣和市场需要，考虑是否有可能开展自己的业务。

也可以寻找兼职工作或是自由职业的机会，这样可以在保持稳定收入的同时探索新的职业路径。

4. 终身学习：

投资于自己，通过在线课程、研讨会等方式不断学习新知识。

跟上行业发展趋势，掌握最新的技术和理念。

5. 网络建设：

加强与行业内人士的联系，建立广泛的职业人脉网。

参加行业协会活动，扩大视野同时也有助于发现潜在机会。

6. 调整心态与期望：

重新评估自己的职业目标和个人价值追求，确保它们符合你的长期生活规划。

有时候，非传统的成功定义也能带来极大的满足感和幸福感。

7. 寻求咨询：

与职业顾问交谈，他们可以提供专业的建议帮助你更好地理解自己的优势以及如何利用这些优势。

也可以向信任的朋友或家人征求意见，他们的外部视角有时会给你带来启发。

8. 健康管理：

保持良好的身体状况对于任何年龄阶段的人来说都是重要的。健康的身体是支持你实现职业目标的基础。

每个人的情况都不相同，因此在做出决定前最好全面分析自身情况，并制定出适合自己的发展规划。重要的是要保持积极乐观的态度，勇于接受挑战并持续成长。