感情，其实就是身体感觉的一种呈现。它常常跟爱情还有长期的关系相关联，为什么呢？因为稳定的感情能让人们变得更亲近。有研究发现，小时候被爱抚得多的孩子，压力往往比较小。还有别的研究显示，身体接触多的人，对关系的满意程度也会更高。
通过身体解除增进感情1、克服身体接触不适的障碍
有些人，因为自身性格、家族过往经历、亲密关系方面的问题或者受过创伤，所以对身体接触会觉得不舒服。这就导致他很难主动去表达，或者无法享受身体接触带来的那些情感：像什么爱抚啦、拥抱啦、牵手啦，还有紧紧相拥啦。
这需要你自己处理一下，努力克服自己跟别人身体接触的恐惧心理。首选也正视并接受自己的这种恐惧，然后慢慢找出这种感觉从哪儿来的。有可能你这种恐惧压根跟你现在的伴侣没半毛钱关系。跟你的另一半聊聊，说出你的不舒服，以及为什么不舒服。请他/她给你些时间，多投入些耐心。告诉对方你会处理好这个问题的。另外，和你的伴侣多谈谈如何改进彼此的沟通方式，这会让你们的关系变得更亲密、更深情。如果有必要，寻求专业人士的帮助慢慢的养成用身体表达情感的习惯。让拥抱，亲吻成为每天的小甜点。2、为家人腾出时间
拥抱，抚摸能帮助彼此减轻压力，甚至缓解疼痛，还能帮着人们应对各种情况并且让关系更紧密。在你日常的计划安排里，加上和家人相处的时间，这样能让自己和家人的身心更健康。
比如：依偎在一起看电视；和伴侣来个浪漫之夜。3、牵起对方手
牵手在感情中具有重要的意义，它不仅是情感交流的一种方式，还代表着亲密关系的确立和情感的深化。不管你是在小区周边遛弯，还是在公园里散步，还是去地铁站的路上，还是窝在家里的沙发上，都伸出你手，握住你在乎的人的手。
4、把身体接触提上日程。
跟相爱的人身体接触能释放催产素，我们可以叫它拥抱激素，据说还有让血压降下来的功效。它还能帮你控制压力荷尔蒙皮质醇。身体接触会让大脑的眶额皮质活跃起来，让你的身体和心理产生良好的感觉，甚至能让免疫系统更强大。
5、列出身体上可以表达爱意的健康方式。
身体上的爱是指任何旨在增强给予者或接受者的深情或爱的触摸。把清单写下来，以便日后参考。然后，制定一个目标，在一周的不同时间点使用每种方法。
表达爱意的方式包括：亲吻、揉背、按摩、爱抚、拥抱和牵手。可能还有其它针对你或你们的关系的方法，也可以传递爱的感觉。虽然养成一个习惯可能需要21天，但时间长短取决于个人。继续参考这个清单几个月，永久地改变你表现出的身体上的感情。6、调皮地轻推。
和你的伴侣一起寻找幽默善意的身体接触，这其实是一种情感的表达。它可能是一个温柔的挤压，肩膀轻碰，开玩笑的拍打。一定要确保你的伴侣不介意你轻推她，不要用力，不要造成疼痛或留下瘀伤。
7、把你们的脚放在一起。
你可以把你们的腿和脚缠绕一起，在桌子下面玩脚脚游戏，把你的脚放在你的伴侣的腿上，反之亦然。如果你正坐在他或她的对面，这将使你的身体联系起来，并使你意识到对方的存在。记住，任何旨在传递深情的身体接触都是身体情感表达的一种形式。
8、试试按摩。
和其他那些身体爱抚的形式一样，按摩能让你们的关系更亲近。另外，按摩对健康有不少好处，比如说：能减轻压力，增强血液和营养流动，还能帮忙缓解疼痛。就因为这些，给后背、脚或者整个身体按摩，都是表达身体情感的不错办法。你的伴侣可能会喜欢这样，还会想着回报你的这份好意呢。
增加语言上的感情1、给予口头肯定。
口头表达爱意，比如说“我爱你”是加强关系的重要方式，甚至对你的身心都有好处。不要让微信取代对你爱的人的口头表达。如果你们分开了，那就拿起电话确认一下，因为这样做更亲密，即使会花费更多时间。
情感的口头表达是你说的话，目的是验证你对爱和情感的积极感受，让你的伴侣感到被爱。这对你、你的伴侣和你们的关系来说都是独一无二的，只要你说的话能产生预期的情绪，就能加强你们对彼此的感情。如果你一定要用电子方式交流，结束语用“想你”或“爱你”这样的短语。2、要明白异地恋需要更多的语言表达。
因为你不能通过身体接触来加强你们的联系，所以你需要更频繁地告诉他或她你的感受。这对于维持你们关系中的亲密感，加强安全感、舒适感和信任感是非常重要的。如果可能的话，使用视频同化，这样你就可以在交谈时进行眼神交流，并获取身体上的线索。
3、每天赞美你关心的人。
赞美是一种表达语言情感的方式，可以增强自尊，表达你的关心，让你关心的人感觉良好。此外，赞美会激励人们成功，因为他们相信自己能成功。总是给予真诚的赞美，否则你说的话可能会被认为是肤浅的奉承。
寻找你欣赏、羡慕或对方擅长的事情来赞美。这可以是任何事情，从他的长相，他脸上你特别喜欢的特征（比如眼睛或嘴唇），性格特征，成就，他给你的积极的感觉，或者你欣赏的她的技能。要诚实，不要让赞美你爱的人的机会从你身边溜走。看着你的妻子，告诉她“你的眼睛真漂亮”，或者如果这是真的，告诉她“你让我完整了”。当你的丈夫准备去上班时，告诉他“你穿这件衬衫真帅”，或者当他给你做早餐时，告诉他“你真是个大厨”。当你看到成绩单时，告诉你的孩子“你真聪明”，或者在练习后告诉你的孩子“你特别擅长运动”。4、当你的伴侣或孩子回家时，问候他们。
停止你正在做的事情，和你的伴侣或孩子互动，这样他们就知道你关心他们了。你想让他们知道他们比什么都重要，你很想念他们。把口头上的爱和身体上的爱结合起来，在孩子的脸颊或头顶上轻吻一下。你可能想亲吻你的伴侣的嘴唇或脸颊。
5、给你的伴侣或孩子起可爱的绰号。
一个积极的昵称表明你们之间有一种特殊的联系。你选择的名字通常反映了与这个人有关的一些特征、习惯或事件。它也可以是其法定名称的缩写形式。确保对方很高兴被人叫昵称——有些人不喜欢被这样称呼。
一些常见的昵称包括：小天使，牛仔，宝贝，亲爱的，哈妮，甜心等。6、花点时间说“谢谢”。
想想对方为你做的所有事情，或者他们改善你生活的方式。看着他们的眼睛，用几句话表达你的感激之情。你想让他们确切地知道你是多么爱他们，多么感激他们以及他们所做的一切。
7、不要以为“我爱你”是表达爱意的唯一方式。
如果你没有说“我爱你”，你应该试着让它成为你词汇的一个常规部分。像“你太棒了”、“我很幸运有你”这样的话，也是表达爱意的好方法。
养成增加感情的习惯1、自动去回应感情。
通过拥抱、赞美、说“我爱你”、亲吻对方的脸颊或击掌来回应。在这些时刻，不要犹豫。如果你不习惯这样做，可能需要一些练习，一定很快就会成为你的第二天性。
2、别让父母里就只有一方是“慈爱的”。
在过去的几十年里，父亲对孩子的深情在文化上并不重要。然而，时代变了。父母双方都应该努力表达对孩子的爱，就算对其中一方来说不太自然也得这么做。
3、眼神交流。
当你拥抱、牵手或者夸赞对方的时候，眼神的交流能进一步让你们之间的联系更紧密，也能表明你是真心的。有研究显示，盯着你爱的人（哪怕是宠物）的眼睛，会让催产素的水平提高。这能让你们俩都感觉特别好，所以值得去努力这么做。
4、给自己设定目标。
动机战略家认为，良好的习惯可以通过对你所希望的事情抱有很大的梦想来养成，比如做一个更有爱心的父母。然后，给自己设定一个小目标，比如“我每天要花20分钟和我的孩子直接交谈。”总是把大目标分解成小目标，这样更容易实现，也让你有机会更经常地庆祝自己的成功。
5、别害怕跟专业的人聊聊。
要是你想表达爱意或者感受爱意，但是又不会表达，那可以考虑跟咨询师或者治疗师谈谈——自己去或者跟伴侣一块去都行。感情是需要下功夫的。别把跟伴侣一起咨询或者自己去寻求治疗跟软弱挂上钩。要是你爱一个人，还想让这份感情好好的，那就没啥能拦住你去寻求帮助，让你们的关系更牢固。
