人到中年，生活难免少不了至暗时刻。

每次对生活失去信心时，我会拿出奶奶生前留给我的护身礼物，我知道：

它会像奶奶一样保护我。

每次和老公，孩子产生不愉快，我都会想起奶奶说的那句：在那个家，如果不开心，就回来，这里永远是你的家。

很多个瞬间我都差一点倒下，是奶奶的话语撑住了我，是我内心最深的避风港。

就像美国诗人JohnO’Donohue描绘的那样：

曾经经历过的“无条件的爱”，就像一件美丽的“隐形的披风”，环绕在你的周围，眷顾你的生命。

不是所有的疗愈，都需要修复原生家庭的伤痛。

其实在我们的内在，本身就有很多“爱的资源”。

在那些痛苦的时刻，你是否还记得谁曾给过你力量？

又或是什么，曾经给你这件“隐形的披风”，温暖你的心房呢？

对自己失望的时候，

你给过我肯定的答案

楠楠马上40了，每天都过得很焦虑。

有好几次工作太累，回到家没忍住对女儿发了脾气，自己既懊悔又烦躁。

加上从小缺爱，让楠楠在关系里也变得非常敏感多思。

老公有时候就会觉得不耐烦，说她“就知道胡思乱想......”

既想照顾好工作，又想照顾好孩子和家庭，还想着规划好未来，但似乎什么都没做好。

那段时间楠楠对自己产生了深深的自我怀疑，整个人感觉要垮掉。

后来朋友给楠楠介绍了心理咨询师。

在咨询师那里，楠楠第一次感受到了被抱持的感觉。

咨询师总是很安静地听楠楠倾诉，时不时还会询问楠楠的感受。

而在他面前，楠楠什么都能表达，觉得特别放松。

“别着急，慢慢来，做成这样你已经很了不起了。

现在你最重要的是，照顾好自己。

况且，敏感、脆弱也是你的一种优势，是你的生命力、创造力所在的地方。”

看似简简单单的一句话，却让楠楠哭地稀里哗啦，那是开心的泪......

渐渐地，楠楠不再逼迫自己成为一个超人。

每次想要对自己“太狠”，或者“你怎么这么多事”的念头蹦出来的时候，

楠楠就会想起当时心理咨询师坐在自己的对面，微笑着鼓励自己的画面。

其实，很多时候打动我们的，正是这样一种万事皆被允许、支持和看见的温柔。

有那么一个人总能在你陷入“自我否定”时，接住你并告诉你：

没关系的，别太苛求自己，照顾好内心的自己。

而往后的每一个与自我较劲的日子，那个咨询师也成了楠楠生命中的“重要他人”，让她越活越松弛。

街边的牛肉汤店不在了，

但温暖还在

小辰今年32岁，和老公结婚已有5年。

那天，老公下班回家。

刚准备吃饭，老公突然说要赶去外地出差一周。

小辰心里一紧，追问他为什么不提前说。

那一刻特别生气，情绪有点没控制住。

老公说是临时安排的，两人为此吵得很厉害。

小辰一气之下，大半夜摔门而出，在大街上游荡。

一个人漫无目的地走着，特别委屈。

走着走着，就走到了一家卖牛肉汤的店。

本来就没吃晚饭的小辰，就坐下了。

但一坐下就哭得稀里哗啦，店里的大叔给小辰端了一碗热气腾腾的汤面。

他和小辰说，是不是和老公吵架了？

夫妻吵架是常事，伤心的时候喝口热汤会好一点。

后来他讲起了自己的故事：

“我年轻的时候也经常和妻子吵架。有一次，妻子被我气到去看急诊，我才意识到我的行为过分了。

从那以后，我和妻子就约定好，再生气的时候，试着不马上做出反应和行动，而是各自回房，消化自己的生气。

等气消了以后，再带着温柔去和对方沟通，这样一来一回，生气的次数越来越少，和妻子的甜蜜时间越来越多。”

大叔的话让小辰的内心豁然开朗。

原来，吵架和生气，也没什么大不了，一切都会过去的。

那晚，小辰带着轻松愉悦的状态回了家。

后来，家附近的这家牛肉汤店搬走了。

虽然没有再能喝到大叔的热汤，但每每和老公闹矛盾时，小辰也冷静了很多，也愿意听对方的解释。

有时候实在心里难受，就起身给自己熬一碗热汤。

胃暖起来的时候，心也就回暖了。

有时候，一些预期之外的相逢，因为善意的流动，让我们有了重新面对生活的力量。

比如前一秒还因为吵架觉得很委屈，下一秒却能因为陌生人的一句话变得柔软下来。

让我们看到：

其实生活没有想的那么糟。

崩溃到抑郁的两年，

是你陪我走过的

两三年前，因为前夫冷暴力多年离婚。

那段时间感觉身体被掏空，洋洋患上了重度抑郁。

一日，一只小东西，不知怎的，来到了洋洋家门口，喵喵叫着，可爱得令人心疼。

洋洋马上就做出了领养的决定，把她叫作“七七”。

那时离婚没多久，洋洋经常独自流泪，七七听到后，自己跑了过来。

默默地把她的头挨在洋洋身边，似乎在对她说：“有我陪着你。”

感受到七七用行动表达的安慰，洋洋更是泪流不止，但是温暖和感恩的泪。

有时候特别难过的时候，洋洋会抱着她，一本正经地问：

七七，你觉得我还能拥有幸福吗？

连续问好几次，七七每次都会看着洋洋，叫声“喵”。

有一次早上醒来，一睁眼就看到七七一脸温柔地看着自己，然后熟练地用脸蹭蹭，洋洋的内心有种从未有过的安心。

渐渐地，七七成了洋洋的牵挂和寄托。

是她给了洋洋一种“确定的安全感”，给了洋洋重新信任外界的机会，洋洋的病情也慢慢康复。

只可惜，后来七七因为生病走了。

走的那晚，七七一声不吭地看着洋洋，眼神里透露着一丝牵挂，洋洋知道她放不下自己。

后来的每一个日子，每当情绪失控的时候，洋洋总会想起七七躺在身边的画面，静静地盯一会儿。

就像七七仍然一直守护着自己，心里倍感踏实。

离婚两年有余，洋洋重获新生，变得更加自信，这是婚姻里从未有过的状态。

这是一种“跨越物种的默契”。

宠物之于我们的意义，或许就在于，TA给予我们如此纯粹的爱和关心，让我们有重新信任他人，信任自己的机会。

我们可以毫无保留地安放自己的情感，而这恰恰也是生活走向有意义的开始。

你说：

没关系，你是最棒的

秋秋做了妈妈后，在职场上明显感觉力不从心。

一面要操心孩子的生活，一面要努力，生怕自己被替代。

另一面还要面对猪队友老公的不给力。

有时候压力大到睡不着觉，内心有诸多的恐惧。

有好几次失眠的时候，都会梦见过外婆。

梦里外婆牵着自己的手冲我微笑，如此清晰和温暖。

小时候的那些话仿佛就在耳边。

上幼儿园那会，每次外婆来接秋秋放学，路过小卖部，总会给秋秋买爱吃的辣条。

冲秋秋微笑，对她说很棒。

每次考完试，秋秋总会第一个奔向外婆。

因为她知道外婆一定会奖励她好吃的或好玩的。

有时候考的不理想哭鼻子，外婆会摸摸秋秋的头，对秋秋说：

没关系的，你在外婆心里就是最优秀的小女孩呀。

那是秋秋所能体会到的最初被肯定、被爱的感觉。

在她身边，秋秋可以永远做小孩。

可惜，去年，外婆因为生病，永远地离开了。

醒来的时候忍不住一张张翻看手机里的合照，直到内心平静下来。

通过这种方式，是在告诉现在的自己：

原来一直有人在背后守护着你。

你并不孤单。

现在你就是你自己的父母，可以去连接这份资源。

而当这份资源涌进内心的时候，你不再害怕去面对生活中的艰难挑战。

渐渐地，每次认为自己不够好的时候，秋秋就会看着和外婆的合照发一会呆。

秋秋开始试着和自己的羞愧、恐惧和平共处，接纳当下的自己。

去找寻生命中的资源，守护自己

人到中年，都会不同程度地经历“现实的裂痕”，但往往那些至暗的时刻，我们习惯了苦熬，

却忘了去连接生命中本来就有的资源，自我守护。

就像《哈利波特》里的咒语，呼神护卫（ExpectoPatronum）。

这个咒语的设定，是让你竭尽全力去回忆，那些给予过你爱和美好的人和事。

这样的爱会替你赶走剥夺快乐的摄魂怪，从而获得继续向前走的力量。

当痛苦来临，放下对抗，化被动疗愈为“主动疗愈”。

给自己的大脑放一场电影，看看哪些人和事会出现在你的脑海里。

或者某个瞬间，你感受到深深的共鸣，那种感觉就像是，我相信你可以的，你尽管去做吧.......

找到爱，放大爱，在内心感受爱，在痛苦里锚定那些正向的资源。

慢慢地随着时间的推移，会内化成我们的一部分，让我们生出能够自我疗愈和修复的内在力量。

有了这种力量，我们才能充分地去创造美好的人生，活出真正的自己。

这也是卢熠翎老师在“勇敢做自己”体验营里希望带领大家去到的生命状态：

当你觉得生活很苦的时候，不要忘了去连接生命中的“甜”。

正是因为这些“甜”，我们才有力量活到还把自己照顾得那么好，来阅读，来学习。

然而，我们也的确学习到一些有效的方法，来锚定内在资源，内在的爱，诚挚邀请你加入卢老师的体验营噢。

最后，无论你我因为什么原因丧了多久，无论身处怎样的泥潭，都可以告诉自己，此刻，我和深深的爱，同在。

再带着这份力量，去对抗生活的“八十一难”。

*本文由蝎子的瞳孔和张德芬主笔团共同创作，如需转载请联系授权。

策划丨李绚彦

编辑丨李小豆