日本的一位女性叫做上野润子，被称为“七十岁的奇迹”，这是因为在她70岁的时候别人都以为她真的只有三四十岁。
如今已经74岁的她和自己30岁的女儿站在一起也丝毫不尴尬，但是这不是上野润子整容的结果，她说自己从未整过容，自己的年轻都是靠日常保持的。
上野润子是怎么做到的呢?
下面就跟随小编来看看吧。
饮食坚持。饮食不仅会影响到人的体重，也会影响到肤色，想要拥有光泽感的皮肤，就要避免吃太多油腻的食物。
上野润子说自己每天都在努力减少碳水化合物和糖分的摄入。
这样一来，身体就不会产生太多的多余能量，这些多余的能量就会转化为脂肪，因为没有多余的能量，所以皮肤也会保持光泽。
上野润子为了避免吃错东西，还会自己每天都写餐单，在选择食材的时候，她会选择那些水分较高的果蔬，既能填饱肚子又不会造成肥胖。
同时，上野润子从小就养成吃水果的习惯，因此现在每次水果上市的时候都会提前去超市屯很多。
关于水果的选择，她只会选择应季且新鲜的水果，这样一来，水果的味道更加甜美还不会吃出质量问题。
这样养成的习惯不仅不会造成肥胖，还能调柔气色又能增强免疫力，非常值得女性们学习哦!
而且这些新鲜的水果也会保持很好的水分，帮助肌肤保持水嫩感，并且防皱纹。
因此即使74岁的上野润子也会有满满少女感啊!
面部护理。除了在饮食上下功夫，想要让衰老速度慢一点，做好面部护理是非常重要的。
上野润子的妈妈曾告诉过她要每天都做面部瑜伽，这样才不会衰老得那么快。
上野润子就是这样养成了每天做面部瑜伽的习惯。
面部瑜伽可以促进面部肌肤的紧致与弹性，大家可以在网上找到相关的视频教程，这些教程能够让你们快速掌握要领，进而做到。
除了做面部瑜伽，上野润子还会在洗完脸之后涂抹保湿乳和眼霜。
这也是非常重要的一环，看似给肌肤补充水分并不起眼，但是很重要哦!
我们的皮肤在洗脸的时候会流失大量的水分，这个时候需要及时补充。同时，涂抹眼霜的话，对于缓解皱纹长也是有很大的帮助的哦!
因为眼周肌肤是全身体态最薄最敏感的地方，经受刺激后可能导致肌肤老化加速。
因此好好保护眼周肌肤也是非常重要的哦!
大家可以向上野润子学习每日护肤，让自己有着久看久美的面容!
运动健身。保持好的身材不仅能让自己有着更高的自信心，同时也能降低衰老速度。
因此运动是非常重要的一环，这点上野润子做得可一点都不马虎。
为了保持健身习惯，上野润子给自己找到了一个借口，那就是保护女儿。
因为在日本，有很多女性到了中年之后很可能就会选择放弃健身，因此身体健康程度也慢慢下降。
上野润子深知这一点，因此不想成为这样的女性。
于是女儿也就成了她不断锻炼的动力了，每天只要女儿在身边，她一定会做出动作来!
有了动力，动作就做得更加努力了!
除此之外，上野润子对健身方式也是非常重视，即使年纪越来越大，她也从来没有停止过跳舞。
在她看来，跳舞是最能让身体运动起来的方法。
什么瑜伽啊健身操啊，都不能和舞蹈相提并论呢!
毕竟运动身体的时候，你不仅能让身体变得更加健美，还能负责改善气色和精气神，怎么可能有比舞蹈更健康的运动?
同时，上野润子还强调，跳舞也是提升自身气质的一种方法，因为气质可是美的一部分哦!
拥有良好的气质不仅能助你魅力四射，还能散发光彩!
那么要怎么做呢?
那就是记得每天坚持健身锻炼哦!
穿搭年轻态。每个人心中都有自己的美，而对于女性来说，美不仅体现在容貌上，同时也体现在着装上。
如果一位女性年纪大了衣服却依旧老气横秋，那么看起来就不会像年轻人一样活力满满，而是好象人生已经走到尽头了一般。
因此，无论是什么年龄层的人，都应该学会找适合自己的衣服，而不是盲目追求一些当前流行的款式。
上野润子就挑选出了一件不老气的玫瑰红长款外套，每次穿出去时总能收获羡慕而又赞叹的目光。
大家可以看看以下自己有哪些衣服是不适合自己的呢?
如果有的话，就赶快处理掉吧!
毕竟好衣服是留不住过去青春年华的自己的!
