人的状态真的很奇怪,有时候身体能量满满,干什么都不累,有使不完的劲儿。又有几天突然什么都不想做,想摆烂,做什么事情都提不起精神,不想说话,看见什么都是烦的。
这其中就是人的情绪在作祟。
人的情绪有四种,喜怒哀惧,当你心情不好的时候,是身体在告诉你该休息,并适当该做出调整了。
要不然就会像一把弓上的弦一样,绷得太紧就很容易撑断,松弛有度才能发展长久。
当你状态不好的时候,不妨看看人民日报推荐的这几种方法,或许可以帮助到你。
1.迷茫时,要多读书
每个人生阶段都有他不同的迷茫点。
大学毕业后要面临人生迷茫的第一个时间节点,是择业还是继续往上考学。
该找什么样的工作,该怎样和新同事相处。工作几年还是老样子怎么办?周边的朋友都有对象了,可自己还是一个人。
迷茫好像随时伴随在我们身边。
当你迷茫的时候可以多看看书,让自己飘忽不定的心静下来。千万不要沉迷于手机,否则只会越来越迷茫,越来越不知道自己该怎么办。
2.焦虑时,要立即行动
行动可以打败90%以上的焦虑感。
行动就是不闲着,很多事情做着做着就有思路了,做着做着就找到问题的解决办法了。
焦虑还来自于比较,当自己的能力和想要的结果不匹配时,人就会焦虑不安。
我们要做的就是把握好自己的节奏,不要受外界的影响。
3.懒惰时,提醒自己保持自律
人都有懒惰的时候。坚持真的不容易,当你做一件事,坚持了一个月后,忽然有一天不想做了,想着休息几天再做也没事。其实这是大错特错的。
比如写作,画画。
写作这件事我坚持了很久,但是成绩一般,因为我有时候就是不想写了,或是脑子里没东西输出了就想着先放一放。
本想只停一天,第二天一定要继续写,谁知道一停就真的停下来了。
越不想写就越不知道怎么写。
很多东西都要靠时间慢慢积累的,不要一时看不到结果就放弃。要时刻提醒自己要自律,要坚持。
4.烦躁时,学会整理房间
心情不好的时候,就把房间整理下吧!
该扔的扔,该送的送。生活环境干净清爽了,心情也会跟着好起来。
5.低落时,多出去走走
情绪不好的时候不要一个人闷在家里,多出去走走。
看看人来人往,听听鸟叫,看看彩云追月,日出日落。
看看这世间的一切美好,烦恼也会随风而去。
闷在家里,只会让自己越来越郁闷。
6.难过时,睡上一觉
难过时,吃一顿大餐,然后再美美的睡上一觉。醒来后又是新的一天。人生除了生死其余的都是小事。
没有过不去的坎,只有过不去的难过的心情。
7.冲动时,学会控制情绪
冲动时不要做任何决定,决定要等情绪稳定后在做。
学会控制情绪,是一个人成熟的标志。
学会控制情绪,才能掌控好自己的人生。
8.疲惫时,放空自己
累了就放空身心给你自己好好放个假,调整好自己的状态,只有活力满满的自己才能更好的迎接接下来的生活。
9.遗憾时,专注当下
人生有很多遗憾,没有好好学习考上个好大学,没有对暗恋的那个她表白,等自己下定决心想要上前表明心迹时,却发现有人已经比自己抢先一步了。
如此种种。
其实一切都是最好的安排,专注于当下,才不会让将来后悔。有了前车之鉴,自己才会把握好以后。
过去的都已过去,总是沉浸在后悔和遗憾中,人生只会出现更多的类似事件。只有把现在的每一天生活好,未来才会感谢今天的自己。
一年四季,一日三餐,生活其实很简单。
愿每天的你都能状态好好,过好当下,未来必定可期。