阳气不足百病生!想要有效“补阳”,每天需抓住这一时间段!

山蝶的手记 2024-09-25 19:00:51

近年来,越来越多人开始重视起健康,把养生一事提上日程,而“补阳”便是一个部分。

阳气就好比是我们人体各项生理活动运行的动力,阳气不足,人便虚弱无力,各项生理活动也不能正常运行了,所以“补阳”是非常重要的环节,对我们的健康有着极其重要的作用。

“补阳”也得选择最有效的时间段进行,你知道一天中最佳的补阳时间是什么吗?

中医学认为,一天中最佳的补阳时间当是一天的早晨,大约五点钟的样子。这个时候人们刚刚起床,身体正处于从缓慢运行恢复到活跃状态的过程,正是阳气不断生发的时刻,这个时候非常适合做一些能够使人活力恢复和精神饱满的运动。

比如慢跑、打太极拳、瑜伽拉伸等等不过于激烈却同时能够唤醒人体细胞的运动,帮助身体里的阳气快速上升。

中医上讲究饮食调理,阳气的不足其实可以通过适当的调整饮食来恢复,下面罗列的5种食物,阳气不足的人经常吃,有助于阳气的恢复。

1.羊肉

秋冬季节,由于气候的变化,环境温度下降,人体内的阳气藏匿于身体,常常会有手脚冰凉,血液循环不畅的现象,这个时候适当吃些温润的羊肉,能够消散人体内的寒气,使得体内的阳气活跃起来,人会感觉到温暖舒适。

而且常吃羊肉还能够增强人体的抵抗力,有效预防疾病,丰富的维生素还能够保护眼睛,滋养肝脏,对于人体阳气的补充是非常有效的。

2.香菜

香菜是一种具有特殊气味的蔬菜,也正因为这种特殊,对于它的味道,褒贬不一。

但其实香菜是补充个阳气非常好的食材,香菜中含有丰富的维生素,能够提升人的抵抗力,预防疾病,还能帮助肠胃消化,促进血液循环,加强人体的新陈代谢,有助于体内阳气的生发。

3.韭菜

韭菜具有强烈的特殊气味,中医上也将其称作“壮阳草”、“洗肠草”,这是因为韭菜能够补肾益阳,健胃提神,对于阳气的生发有利。

韭菜中含有微量元素锌元素,对于人的生长发育有极其重要的作用,而且韭菜的气味辛辣,能够活血散瘀,疏通气血瘀滞的症状,带动人体的精神气。此外,韭菜中的挥发性精油能够疏肝理气,帮助肠胃消化和吸收。

4.芡实

在《中国药典》的许多版本中均有记载芡实的作用,芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效,也被誉为“水中人参”,可见其对于人体滋补的效果之强。脾虚或是气血差的人可以常吃芡实,有助于体内阳气的恢复和提升。

5.绿豆芽

绿豆芽富含视黄醇、磷、钾等营养成分,营养非常丰富,适合阳气不足的人食用,有助于补充营养、提升阳气。而且绿豆芽味美汁多,做法也非常丰富,清炒、凉拌、点缀无一不可,独具风味。

上面5种帮助恢复阳气的食物你知道了吗?阳气不足的人,不妨多吃一点,阳气足,才能身体好呀!

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