文|小豆芽育儿记

很多待产的宝妈在分娩前夕都很焦虑，这也是每位即将当母亲的女性，必须经历的事情，不管你做没做好准备，都希望你能相信自己。

钟嘉欣近期晒出自己和三宝梁紫琳Anika合影照片，母女俩满脸微笑画面十分温馨，冲出屏幕的幸福，着实让人羡慕，照片中钟嘉欣气色红润，皮肤也超级好，小Anika又浓密，月牙眼弯弯的，和妈妈很像，真的很讨喜。

最值得一提的是，钟嘉欣在当天首次分享在家生三胎的全过程，让大家意外的是，这次分娩，钟嘉欣并没有在医院进行，而是由助产士全程陪同帮助，在家里进行了此次分娩。

从产前准备到分娩结束，钟嘉欣在家中浴盆里分娩到给宝宝剪脐带的全过程都被记录了下来。

从视频中我们可以看到，钟嘉欣在分娩过程中十分淡定，尽管我们可以从画面中感受到钟嘉欣已经有了明显宫缩，表情已经十分痛苦，但她仍然非常坚定和从容，她没有将过多的力气用在痛苦哭喊中，而是在助产士的帮助下，将力气用在了正确的地方。

经过努力，钟嘉欣就顺利生下三宝梁紫琳Anika，当然这或许也归功于之前生过两个孩子的经验。当钟嘉欣另外两个孩子进来看妹妹的时候，母子四人一同出现在画面中，真的是非常温馨，感觉一切的辛苦都是值得的。

通过这次分享，钟嘉欣也说出了作为三个母亲的新的：“我分享自己的生子流程是为了缓解其他许多妈妈对未知的恐惧。”分娩很艰辛的但不可怕，请相信自己，这是人生中非常有意义的事情之一。

钟嘉欣这一次的分享，是为了缓解更多宝妈对分娩的恐惧，这也安抚了很多待产宝妈的内心深处。

很多宝妈在临近分娩的时候，都会有不同的恐慌，可以说超过90%的孕妈会在分娩前夕出现产前焦虑，尤其担心分娩过程中是否存在危险，自己应该如何面对分娩等等。

那么面对这样的焦虑和担忧，我们应该怎么做呢？怎么做才能让自己摆脱产前焦虑，轻松应对即将发生的事情呢？

方法一：多接触可爱、治愈的事物

可爱、治愈的事物会让孕妈放松心情，尤其是正处于母爱旺盛的孕妈们，可以多看一些可爱的小宝宝和小动物，让这些软萌萌柔软我们的情绪。

方法二：吃自己喜欢的食物

食物可以治愈一切不开心，也包括焦虑，产前，孕妈可以吃一些自己喜欢的食物，或者能让我们心情愉悦的食物，再或者换一个开心的吃饭环境，愉悦自己，让自己远离产前焦虑。

方法三：好好休息

分娩前夕，孕妈一定要休息好，补充好的睡眠，充足的睡眠可以让我们精神饱满，休息的时候也可以让放松身心。

分娩很艰辛的但不可怕，请相信自己，让我们一起拥抱这段特别的旅程，让我们做一件人生中最特别的事情之一，希望各位孕妈可以顺利生下健康的宝宝！加油！

今日话题：你是如何缓解产前焦虑，如何给自己打气的？

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