倪海厦： 手腕上的这个穴，是人体自带的“安眠药”！专治抑郁、焦虑和失眠，100%会见效，很多人却不知道

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

大伙知道吗，咱身体里有个穴位可厉害了，被称为“养心安神第一穴”，能帮助缓解抑郁、失眠和焦虑，可惜很多人都没听说过。

今天我老李专门介绍介绍它，它就是“神门穴”，属于手少阴心经的穴位之一。而心经与我们的心脏和情绪调节密切相关。

它就像人体自带的“安眠药”一样，按揉它不光有助于放松神经、平静情绪，缓解焦虑、抑郁、心悸、健忘、失眠等各种不适，要是睡前按，还能帮咱们快速入睡。

它位置也很容易找到，就在手腕横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

那么，咱们该如何按摩神门穴呢？这里有两种简单的方法：

指揉法：用拇指指腹放在神门穴上，然后轻轻地、有节奏地按压和揉动。这个过程大约持续2分钟。

按揉法：同样用拇指指腹，这次是用力按压神门穴，力度要逐渐加大，但要保持稳定。按压到你觉得有点酸胀感，然后持续5-10秒，松开，重复10次。

倪师都特别说过：神门穴属心经，心主失眠睡觉，对失眠帮助会很大，一定会有效果。

且神门在心脏方面情志方面也都很好，心情不稳的，容易生气的，心神不守的，常常见鬼发笑的，那我们就可以按神门，让神定下来。

不过这按揉穴位只能辅助治疗，要是咱失眠抑郁的情况比较重，还是尽快就医比较好！用一个案例给大伙讲讲吧。

患者小张，25岁，抑郁3年了，老是把活着没意思挂在嘴边，是咋回事呢？

原来啊，这小伙子前几年想考公，结果好巧不巧，连续两年没考上，家里人还嚼舌根，心里那个压力啊，就像一块大石头压在胸口，让他喘不过气来。

他开始变得不爱说话，整天闷闷不乐，晚上失眠多梦，容易醒，白天没精神，整个人像是被抽走了魂似的。且食欲明显下降，同时还有记忆力减退，注意力不集中等情况。

我一看，这小伙子的脉象细弱，面色苍白，明显是心脾两虚，气血不足导致的抑郁症。

我便开方：黄芪、党参、白术、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香。还顺便推荐小伙子晚上睡前可以按一下神门穴，帮助睡眠。

黄芪、党参、白术——健脾益气；

当归、龙眼肉——补血养心；

酸枣仁、远志——安神定志；

木香——行气健脾。

这个方子的作用就是补益心脾、养血安神。对于小张这样，劳伤心脾，气血日耗所引起的抑郁症患者来说，效果会挺好，配上按揉神门穴，事半功倍。

结果咋样呢？经过3个疗程的调理，小张的抑郁症状明显改善了，睡眠质量提高，情绪变得稳定，就连食欲也恢复了，基本回归正常的学习和生活了！

当然了，再好的药肯定得对症才有效果，您说是不？所以在使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚自个儿的体质和症状。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。