我今年55岁，已退休5年了，从不上班开始就很自律地安排好自己的生活，饮食起居规律，坚持运动，稳定情绪。

为的就是让自己少生病或者是不得大病，尽可能的保证到晚年时能生活自理，不给孩子添负担，也让自己少受罪。

哪知道，今天听了一位朋友的话，又一次刷新了我的认知，我自认为的一些养生好习惯，竟然有可能加速老年痴呆的发生，让我这个中医爱好者情以何堪呐。

又到周五了，日渐短夜渐长，睡得早且起得晚些，所以觉得时间过得更快，一天好像没做什么事，一晃就过了。

年龄越大，饮食越来越清淡，稍微吃点油腻的肉类就消化不好，所以一个人在家时，我的饮食都很清淡。

早餐煮的蔬菜粥，蒸了一个玉米粑粑和鸡蛋，吃了点泡菜，胃觉得暖暖的很舒服。

晚上老公要回家，吃过早餐就出门去遛遛，昨天已买了些菜回来，顺便看看还有啥菜要买的，在江边走了走，就顺路去了大菜市场，决定去买块豆腐（老公说的那家有豆腐味的），老公喜欢吃，其实我因为有胃病很少吃豆类食物。

中午做的清炒油麦菜，冰箱剩的以前自己做的炸酥肉和一小块鱼糕烧了豆腐，两个人吃够了。

中午正在睡午觉，一个电话把我给吵醒了，一看是很长时间没联系的一个朋友，现在的我变了很多，也不主动与朋友联系了，有人联系我就聊聊，不联系就不去打扰别人。

聊了些日常，就顺便问候了她的父母，没想到她说她的妈妈已经被诊断为阿尔茨海默病了，我很惊讶，说应该不会呐。

因为我知道她的妈妈是一个饮食起居特别讲究的人，很注重养生，保养得特别好，家里也收拾得井井有条，一尘不染，怎么就得了这个病呢？

朋友说，刚开始她也不信，起因是在她父母家做了几年的保姆，这段时间吵着不做了。原因是她的妈妈怀疑保姆手脚不干净，偷拿了她父母家的东西。但每次等朋友回去处理时，东西又找到了，是她妈妈自己换了位置自己忘了，保姆被冤枉了几次受不了了。

朋友感觉到她妈妈有点异常，就带她妈妈去医院找医生看看，没想到不出所料还真是得了这病。

这下好了，保姆也不做了，还要再找保姆，妈妈又得了这病，朋友一下就焦虑了，愁得不行，搞得自己血压也高了，还问我要不要吃高血压的药，我宽慰她可能是因为她妈妈这病，心里有压力造成的，先要调整好自己的心态，别着急吃药，监测几天，要是一直居高不下，也不要自己随便买药吃，还是去医院看医生吧，根据医嘱再用药。

随后我又细细地问了她妈得这病的情况，要注意些什么。才知道医生给她讲的这些，我也认为很好的一些好习惯，很有可能导致这个病的发生。

过于清淡饮食，有可能造成营养不良或不均衡。看来以后还得吃点肉类和其他辛辣刺激的食物，只要不过量就行。

也不要太爱干净卫生，说到这点，我更不明白，这样的好习惯怎么就跟这病扯上关系了。她说听了医生的解释，她也才明白的，原来太过于追求生活环境干净，会陷入某种强迫和焦虑的心理。

说的还真是，有时候看到家里有点脏或者乱的时候，还真的有点不舒服，非得收拾好了才心里舒坦。看来以后还真得改改，顺其自然得过且过，只要是不过于邋遢就好。

也不能睡得太多，医生说睡觉一天加上午睡不能超过8小时，超过8小时的人中风风险会增加，超过9小时会增加痴呆症的风险。还说常常犯困喜欢睡觉是这病的早期表现。

活着真是太难了，不管睡多了，还是睡少了，好像都不对。

但能怎样呢？为了尽量不得这可怕的病或者说延缓病情的发展，只有赶紧调整，尽早干预了。

朋友无奈地说。

唉，真的很同情朋友，她的妈妈得了这病，那真是很煎熬吧！

这也无疑给我敲响了警钟，我以前认为的一些好习惯，竟然都是不正确的，还可能会导致得阿尔茨海默病的风险。

分享给大家，也顺便给大家提个醒。

愿你我都饮食均衡，按时睡觉，顺其自然，得过且过，不强迫，不焦虑，让疾病远离你和我。