吃饭为什么不能一边嚼？很多人在吃饭的时候啊都会犯一个毛病，喜欢一边去嚼这个饭。那其实这是不对的。今天就和大家来揭秘一下它到底有什么不好。

什么是“一边吃饭一边嚼”的习惯？简单来说，就是在用餐时喜欢用一侧的牙齿咀嚼食物。有些人可能习惯用左侧的牙齿咀嚼，而有些人则偏爱右侧。然而，无论你选择哪一侧，这种习惯其实并不健康。

首先，长期单侧咀嚼，即习惯性地只用一侧牙齿咀嚼食物，可能导致面部不对称、牙齿磨损等问题。长期如此，受力的那一侧脸部可能会显得更丰满，而另一侧则可能因缺乏锻炼而显得较为瘦小。这种不对称不仅影响外观，还可能对牙齿和颌骨发育造成负面影响。

其次，对于儿童和青少年而言，单侧咀嚼可能对颌骨和肌肉的生长发育造成严重影响，导致面部一侧大一侧小。这是因为下颌骨的髁状突是颌骨发育的重要中心，若长期单侧咀嚼，会导致两侧发育不一致。此外，单侧咀嚼还可能引发颞下颌关节紊乱病，表现为关节疼痛、弹响等症状。

最后，除了面部不对称和关节问题外，长期单侧咀嚼还可能导致龋齿。虽然咀嚼与龋齿没有直接关系，但食物残渣在口腔内长时间发酵产酸，容易腐蚀牙齿形成龋洞。

那么，正确的吃饭方式是怎样的呢？

当然是两边都要咀嚼充分。然而，如果你习惯用一侧去咀嚼食物，比如经常用左侧咀嚼，那么长时间下来，右侧的颞下颌关节处就会感到疼痛，而且张嘴时会发出咔嚓声。所谓的咔嚓声是指张合嘴巴时，颞下颌关节处发出的声响。随着时间的推移，这种疼痛会变得越来越让人烦恼。

同样，如果你总是喜欢用右侧咀嚼食物，长时间下来，你的左侧颞下颌关节处也会出现问题。当你张嘴或合嘴时，这个地方会发出咔嚓声，时间再长就会感到疼痛，最终也会变得让人烦恼。

如果你已经出现了这种状况，不论是哪一侧张嘴时发出咔嚓声，都是因为你进食时的姿势不正确。总喜欢用一侧去嚼食物，长时间下来就会导致另一侧出现咔嚓声。

因此，无论你现在是否出现了这种状况，都应该立刻改正正确的进食方式，让两边均匀地咀嚼。也就是说，要用相同的力度在两边咀嚼，使得力量分布均衡，这样才是正确的进食方法。