不知不觉，也到了保温杯里泡枸杞的年纪。

28岁了，是该好好养生了。

朋友们，要不要一起看点医学科普呢？

1、《薄世宁医学通识讲义》

作者：薄世宁 豆瓣评分：8.7

这本书最大的亮点是它的作者——

薄世宁，北京大学临床医学博士。

他用足足20年的医学经验精心打磨出了这本书。

它解决了普通人对现代医学的诸多疑惑！

关于医学，他这样告诉我们：

医学的本质，是戴上科学的面具，表达关怀和仁爱。

所以，我们永远不要害怕医生。

一定要诚实地向医生表达自己的身体状况。

关于疾病，他这样说：

疾病不是突然发生的，只是突然被发现的。

感觉良好不代表没有病，不舒服也不等于有病。

因此，我们一定要按时体检。

除了理论知识，这本书还包含许多干货：

增强免疫力的3个方法、对待癌症的3条建议、

与医生交流的5个问题、疾病早期筛查表……

可以说，

这本书在人文关怀和实用价值上都达到了极致！

2、《身体由我》

作者：希拉·德利兹 豆瓣评分：8.6

小编为女生们精心挑选了一本量身定制的健康科普书！

这本书教你如何更好地关爱自己的身体和心理。

从月经周期的规律性到乳房的自我检查，

从妇科疾病的预防到正确的避孕措施，

每一章都满载着实用的知识和温馨的建议。

比如，月经前情绪化的日子，

正是审视自己内心需求的好时机。

由于激素水平的变化，你变得格外敏感，

更容易发现那些平日里被忽视的愿望。

你可以问问自己：是否忽略了自我关怀？

是否为自己的幸福考虑得不够多？

这本书不仅是一部科普读物，

更是一本振奋人心的女性宣言。

它呼吁每一位女性勇敢地面对自己的身体，

爱护自己的健康！

3、《人体简史》

作者：比尔·布莱森 豆瓣评分：8.6

这是我读过最可爱的科普书之一！

比尔·布莱森，当世最有趣的科普作家，

总能用讲冷笑话的方式，向你传授一个个关于人体的知识点。

比如，骂人“脑子进水了”确实没错，

因为我们的大脑里真的有80%是水。

人类与黑猩猩的基因相似度竟然高达98.8%。

你知道吗？没有头，人还能活2-7秒。

小编在读这本书时，真的是一边读一边笑到喷饭！

除了有趣的人体知识，

这本书也真的会教给你实用的养生方法。

例如，增加膳食纤维可以维持健康的胆固醇水平。

睡眠对健康至关重要，缺乏睡眠会导致肥胖、糖尿病等问题。

积极的心理暗示也能改善健康状况，有时甚至比吃药还管用。

真的震惊到小编了，

原来人类的身体如此奇妙！

4、《我们为什么生病》

作者：伦道夫·M·尼斯 乔治·C·威廉斯‍‍‍‍‍ 豆瓣评分：8.4

书如其名，

这是一本深入探讨“人类为什么会生病”的硬核科普读物。

两位作者都是美国著名的演化生物学家，

他们以独特的视角，提出了一个令人耳目一新的观点：

“许多疾病状态，并非仅仅是随机突变或环境因素的偶然产物，

而是自然选择这一伟大过程的必然结果。”

比如，疼痛和恐惧是我们身体的自然警报系统。

疼痛促使我们休息，以加速愈合；

恐惧则保护我们远离潜在的威胁。

再比如，孕吐，

同样是母亲身体的一种精妙保护机制，

它通过限制食物摄入，

减少胎儿接触有害物质的风险。

读完这本书，

你或许会从进化的全新视角重新审视健康与疾病。

在自然法则的指引下，

你将能够拥有更加健康和谐的生活！

5、《医目了然》

作者：懒兔子 豆瓣评分：8.2

你是否有过这样的经历——

本来只是小感冒，随便到药店买了感冒药来吃，

但病情却根本没有好转？

一发烧就发汗退烧，可身体却越来越虚弱……

其实，中医将感冒分为了很多种类型，

可能是由风寒、风热引起，

甚至还包括寒包火感冒、暑湿感冒等。

对于发热，大量发汗退烧其实是大忌，

因为汗出过多会耗气伤津，反而让病情加剧。

只有准确找到症状，用药才会真正见效。

这本书详细讲述了中医的辨证施治理念！

发热也需要进行辨证治疗。

小编强烈推荐，每个家庭都应该备上这样一本书，

它就像家里随时有一个家庭医生一样实用！