前一阵，现年73岁的安妮公主在住处散步时，被马踢伤，导致头部出现轻伤和脑震荡，甚至一度出现了失忆状况，而我们在日常生活中也要注意预防脑震荡的发生！
什么是脑震荡脑震荡是由轻度颅脑损伤所引起的临床综合症状群，一般是在头部受到轻度的暴力打击后，产生的短暂意识丧失，随即清醒，可有逆行性遗忘，神经系统检查无明显变化。
脑震荡的主要病因及诱发因素日常生活中外伤是导致脑震荡发生的常见病因。如交通事故、高空摔落、头部受到猛烈的撞击等。
脑震荡好发于老人、小孩以及特殊行业的人群，诱发脑震荡的原因主要是以下这些情况：
1.老人、小孩容易发生跌倒，而跌倒是导致脑震荡常见的发病原因之一。
2.参加剧烈的体育运动，如足球、拳击、橄榄球等竞技类运动项目。
3.参加高风险运动，而且缺少防护装备和指导者。
4.机动车、电动车等交通事故的发生。
5.参与打架斗殴的不良行为。
6.工伤事故。
脑震荡的分期及主要症状1级脑震荡：患者仅有轻微的思维混乱，可以在5~15分钟完全清醒，没有昏迷或后遗症。
2级脑震荡：患者表现出轻度混乱和明显的创伤后遗忘，有些患者还可能感到耳鸣、眩晕，以及失去方向感和头痛。
3级荡脑震：患者与2级脑震荡患者症状相似，均有逆行性遗忘。逆行性遗忘是指受伤前的记忆消失。有的人伴有永久性逆行性遗忘。
4级脑震荡：患者在5分钟内失去了意识，可能出现昏迷、昏睡、反应迟钝、意识模糊、嗜睡或完全警觉等症状。
5级脑震荡：患者出现了持续5分钟或更久的麻痹性昏迷或失去意识。患者可能会出现更长时间的遗忘，包括顺行和逆行的遗忘。患者抱怨耳鸣、视物模糊以及严重头痛。
脑震荡的治疗1.脑震荡患者的治疗以休息为主，卧床休息1周左右，大多数患者在2周内可以恢复正常。
2.重度脑震荡患者急性期应给予密切观察，避免颅脑内迟发出血、损伤的发生。
3.头痛者可予罗通定、布洛芬等镇痛类药物，应避免使用有中枢抑制作用的吗啡类药物。
4.恶心、呕吐者给予镇吐药，如苯海拉明、东莨菪碱等。
5.焦虑、失眠者可给予镇静药，如安定、阿普唑仑等。
脑震荡如何调理饮食脑震荡是一种脑损伤疾病，饮食需要合理、均衡地分配各种营养物质，以减轻症状、避免诱因为主要原则。多进食清淡食物，多进食水果、蔬菜，避免兴奋性食物，保持自身营养状况良好。
1.应食用含维生素高的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃等食物。
2.可以食用脱脂牛奶、豆浆、蔗糖、代乳粉等食物。
3.多食健脑食品，如核桃、栗子等。
4.忌食辛辣、油腻食物，食用这些后，可使脾胃运化失常，导致病情加重。
5.忌食兴奋性食物，禁止喝酒、喝咖啡、喝浓茶，这些会使大脑兴奋性增加，不利于脑震荡的恢复。
如何护理脑震荡患者1.保持周围环境安静、舒适，休息静养。
2.保持轻松、愉快的心情尤为重要。
3.减少脑力活动，避免过度用脑和过度劳累。
4.如出现突然头痛加重、恶心、呕吐、意识改变等病情恶化的征兆及时就医。
如何预防脑震荡？良好的自我保护意识，对于脑震荡是一个重要的预防措施。
1.在运动时做好防护，正确穿戴运动防护装备。在骑山地自行车、公路赛车、摩托车、电动车时，最好戴上头盔。
2.开车或乘车时，系好安全带。这样可在车辆紧急刹车时，起到很好的缓冲作用。
3.保护好儿童，尤其是关好家里的门窗、护栏，防止儿童摔落。
4.经常运动，可以加强肌肉力量，能更好地保持平衡。
5.避免与人发生肢体冲突。
作者：海军军医大学第二附属医院主管护师 裴淼
