对于中年女人来说，你可能觉得自己每天不是相夫教子，就是工作，日复一日地重复着单调的生活，没有什么幸福可言。其实幸福是靠自己去经营的，也靠自己去发现。

有些幸福，往往就藏在日常生活中的一些小事里，只要你有心就发现，提升幸福感并不需要做太多事，有些可能只是举手之劳，就可以做到。比如下面这5件小事，你做到了一样可以提升幸福感。

1、日行一善

每天做一件好事，这不难吧？哪怕在路上你看到一张纸巾，把它捡起来放进垃圾桶里，也是一件好事。这种小事使没人看见，也让你感受到内心的满足和喜悦。

当你主动帮助一位老人过马路，或者为需要的人递上一杯热水，你马上就发现自己的心情也会随之变得愉悦起来。这是因为你在付出的同时，也在收获着别人的感激和尊重。这种被需要、被尊重的感觉，就能提升幸福感，你可以从日行一善做起。

2、每天阅读

每天抽出一段时间，10分也好，无论是看小说、散文还是专业书籍，都能让你的心灵得到滋养和放松。在阅读时，你还可以跟随一个个作者走进他营造的世界，感受不同的人生经历，你的生活也会变得丰富多彩起来。

当然，阅读可以提升自我修养，以及了解到更多的知识和信息，大大拓宽了你的视野。这种不断学习和进步的感觉，不仅让你变得更加自信，心里还会升起一种说不出的幸福感。对于有些人来说，书本就是幸福的来源，相信有一天你也有这种感觉。

3、早睡早起

本杰明·富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”早睡早起，不仅是一种良好的作息习惯，也是提升幸福感的方法之一。如果你习惯了早睡早起，就知道这习惯的威力有多大。

当你早起之后，就有了一个不被打扰的时间段，你可以用来阅读、写作或者工作。当你完成了一天当中的一部分工作时，别人才刚刚起来，你是不是有一种成就感？这种成就感，就能切切实实地提升你的幸福感。

4、整理房间

一个整洁、有序的环境一定让你感受到舒适和愉悦。其实整理房间可不只是打扫卫生，也是一次断舍离，定期清理那些不必要的东西，给自己创造一个温馨、舒适的环境。当看到自己干净、整洁的房间里时，心情是不是很好？

整理房间还有另一个好处，就是帮你释放内心的压力和负面情绪。因为在整理过程中，你就把自己的注意力集中在手头的整理上，从而暂时忘记生活中的烦恼和压力。这种简单的解压方式，同样可以提升你的幸福感。

5、陪伴家人

你数一数自己一天当中，有多少时间是真正陪伴家人的呢？减去早出晚归的时间，还有做家务和玩手机的时间，还有多少？作为中年女人，可不能只是做家务，拼命工作，还有陪伴家人。

你可能觉得陪伴家人浪费时间，陪不陪伴都一样，每天不是吃住在一起吗？其实不是，那只是搭伙过日子，各吃各的，各玩各的，彼此交流很少。你可以多跟家人聊聊天，陪他们散散步，这种亲密无间的感觉会让你有一种幸福感，也感受到了家的温暖。

除了以上五件小事外，实际上是很容易做到的。你可不要小瞧这五件事，你做到了的话，就能瞬间提升自己的幸福感。所以，作为一个中年女人，就不要抱怨自己要伺候老的，还要照顾小的，毫无幸福可言，其实幸福就在你身边，就看你怎么做了。