这个时候呢你只是感觉腰比较酸，平时工作的注意力和记忆力都会下降，偶尔坐下站起还会头晕，这个时候呢需要减少用手次数，适量运动，慢慢就会改善回来的

如果你还是不加节制的话，这个时候你会对用手产生依赖感，一天不来一次就难受，完全控制不住自己，但是呢往往还没两分钟就会缴械投降

有些人还会出现潮热盗汗，失眠多梦的问题，那可以考虑是肾阴亏虚了，就需要及时滋阴补肾

到这个时候还不住手，那就更严重了，阴极损阳，这个时候你会感到身体无力，浑身凉嗖嗖的，腰腿酸软，有的人呢还会出现小便频繁，起夜频繁的问题

而且宗筋也会软趴趴，起不来，那可以考虑出现了肾阳亏虚的问题，就需要参考药物温补肾阳了

当你到第三个阶段还不住手的话，再发展下去阳痿早泄就会齐齐找上门，还会有胸闷头晕、耳鸣耳聋、遗精、气短乏力等各种问题，到时候再想调理就更麻烦了！

所以平时一定要注意节制，不要为了一时之乐伤害身体，如果身体有任何不适，还是要找专业医师辨证分析之后选择用药，切勿自诊自疗！