你太累了，也该歇歇了，不可能所有事一天做完。

人生绝对不是为了工作，所有工作最终都是为了生活服务，千万不要本末倒置因小失大。

当你觉得筋疲力尽无精打采时，可以试试以下6种补充能量的方式。

一、天补

有时候我们人类往往容易自视清高，以为自己就是万物之灵，甚至可以脱离自然独自生存。

其实我们和其他动植物没有区别，只要是生命就无法离开自然，所有能量最终也是来自于她。

最好的补充能量方式就是天补，接触自然就能获得源源不断的力量。

1.养养花种种草，陶冶性情。

2.拥抱大树，收集落叶。

3.傍晚有时间，看看落日晚霞。

4.仰望星空，浩瀚的星空蕴藏着无数秘密。

5.有空爬山下水，心情自会舒畅。

二、动补

缺乏运动，是很多都市白领的通病，经常由此引发不少健康问题。

比如颈椎疾病，就和自己整天坐着有关，适当运动还是有必要的。

动起来，不用做到气喘吁吁，舒活一下筋骨就好。

1.吃完晚饭后，不玩手机，出去散散步。

2.八段锦、太极拳、五禽戏等，都是老祖宗留给我们的宝贵财富。

3.不坐电梯，爬几次楼梯。

4.骑行，边骑边欣赏都市美景。

5.打打羽毛球、乒乓球。

三、睡补

不吃饭不喝水都能忍，唯独不睡觉无法忍受，人类可不是机器。

良好的睡眠胜过一切仙丹妙药，对身心健康都有益处，自己一定要重视起来。

会睡觉会休息，才能保持最佳状态。

1.尽量不要熬夜，最好11点之前入睡。

2.睡前放下手机，否则越玩手机越兴奋。

3.睡眠环境很重要，给自己配备一张舒服的床垫。

4.舒缓的音乐，合适的香薰，有利于进入睡眠状态。

5.睡前泡脚，是非常好的养生习惯。

四、食补

“吃”是一门高深的学问，不是吃饱吃撑就好，吃得健康更加重要。

选择适合自己体质的食物，而不是简单的美食，很多食物会损伤我们的身体。

会吃的同时，也要学会适当挨饿，这样可以减轻身体负担。

1.尽量远离外卖，商家不会照顾你的身体。

2.自己做饭，少油少盐少糖。

3.心情不好时，吃点甜的。

4.适当吃水果，果糖不是太好的东西。

5.少吃生冷的食物，我们的体质还是吃热的东西比较好。

五、人补

每个人都有自己的磁场，我们要主动接触积极向上的正能量磁场，这样对自己才有好处。

当自己孤独抑郁的时候，更要走出去多接触人，吸收别人的能量。

正能量的人、能提供情绪价值的人，多和他们在一起。

1.多和朋友一起吃饭，而不是自己一个人。

2.和父母多沟通，他们也会非常高兴。

3.去游乐场、动物园等地方逛逛，那里面的勃勃生机能带来更多能量。

4.多和志趣相投的人聊聊。

5.多陪伴家人朋友，亲情友情能够温暖你抚慰你。

六、书补

你已经有好久没有静下心来，好好阅读一本书了吧。

互联网上的信息乱七八糟，只有书籍里的知识更加纯净更有意义。

读书不仅可以获取知识，还能进化心灵获得力量。

1.放下手机，拿起一本书好好看。

2.一边看书，一边喝茶，放松身心。

3.做读书笔记，你可没有过目不忘的本事。

4.和别人一起交流学习。

5.励志书籍、历史书籍、人物传记，都是不错的选择。