气血不足最怕的13种果子,补气养血,养心补肾,受用全身

黄雪的手记 2024-05-12 12:06:32

1、补气之果——龙眼

龙眼肉即桂圆的干燥品。《神农本草经》说龙眼肉“久服强魂魄聪明,轻身不老”。李时珍《本草纲目》称:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”

龙眼肉有补气血、益心脾、安神的功效,在心有养心血的作用,在脾有补脾气的作用,让人精神饱满、思维清晰、睡眠质量提高。

龙眼

适合:

气血不足者,以及长期伏案工作、缺乏锻炼、需要动脑子、还需要熬夜的人最适合。

不适合:

热性体质、痰湿重的人慎用,不宜多吃。

2、养血之果——大枣

《本草纲目》:说大枣能“补中益气,养血生津,用于脾胃虚弱、食少便溏、气血亏虚。”

大枣主要的作用是补脾气,以及养血安神,但作用都比较和缓。

脾气虚,疲倦乏力,食欲不佳,大便溏稀等轻症,单用即可奏效。

适合:

脾虚者、老年人、青少年、女性、经常心情抑郁的人。

不适合:

脾虚湿盛、痰湿体质慎用。

3、养发之果——芝麻

黑芝麻

《神农本草经》记载芝麻:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑。”

《抱朴子》:说芝麻:“一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。”

在古代,芝麻被视为延年益寿的食品,且以黑者为良,有补肝肾,润燥通便的作用,能用于肝肾不足、精血亏虚引起的白发、脱发、头晕眼花。

适合:

肝肾不足者、精血亏虚者、大便干燥者。

不适合:

脾虚便溏者、肥胖者。

4、养颜之果——白果

白果

《本草纲目》记载白果:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。”

白果有收敛的特性,有美容养颜、敛肺、止咳、平喘的作用,也兼化痰,还有收缩膀胱括约肌的作用,能用于遗尿、尿频、女子带下、男子白浊、遗精。

适合:

肺肾两虚者、长期咳喘者、尿频者。

不适合:

白果有小毒,作为食品,应当去种皮、胚芽,浸泡半天以上,煮熟透后才可食用。

就算煮熟后也不能多吃。

5、养脑之果——核桃

《神农本草经》记载核桃:“轻身益气,延年益寿。”

核桃仁主入肾经,能补肾益肺,温补命门,纳气定喘,润肠通便。

可用于肾阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿遗精、尿频;

也善治肺肾两虚的咳嗽、气喘,对冬季慢性气管炎、哮喘疗效也很好。

同时还能缓解肠道过燥引起的便秘,作用温和,兼能补肾,更适合老年人、病后体虚、产后血虚的便秘。

适合:

肾虚、肺虚、气血不足者,老年人,癌症患者;脑力劳动者,青少年。

不适合

内热盛,或阴虚火旺者;痰热咳嗽或痰湿重者;便溏腹泻者。

6、养心之果——莲子

《神农本草经》把莲子列为上品,它能补养五脏,尤其心、脾、肾都能补。后来人们又发现它有收涩的特性,能补中有涩、补涩兼施。

莲子养心,能收敛心神,用于心神不宁、失眠、心烦、心悸、心律失常。

李时珍称莲子为“脾之果”,莲子能补脾,除肠胃之湿,增进饮食,固肠止泻。常用于脾虚所致食欲差、一吃即饱、呕吐恶心、久泻便稀。

适合:

体质虚弱、心慌、失眠多梦者;脾虚久泻,肾虚遗精、白带多者。

不适合:

大便干结、腹部胀满者。

7、养肺之果——杏仁

苦杏仁

杏仁分苦杏仁和甜杏仁。甜杏仁一般当食物吃,养肺通便作用稍弱。苦杏仁一般药用,有养肺、止咳、平喘、润肠通便的作用。

在中医里,杏仁有降肺气的作用,能把上逆的肺气降下来,从而减轻咳嗽、气喘。

杏仁也能开肺气,中医认为肺为水之上源,肺气一开,一身之水气皆化,因此一些用于湿气重、痰多的方子也常配苦杏仁。

适合:

肺气虚咳喘者、便秘者。

不适合:

便溏者慎用。婴儿慎用。苦杏仁有小毒,一次食用不宜过多。



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