怕冷、腿凉、无风、有寒气，中医教你两招把寒气逼出来。

1. 曾有一位患者，颜色增长后常腿凉、腿疼、活动缩减，起初没有重视，因为年纪大、腿痛正常，忍忍就过去了。然而一个多月后，腿疼、家具活动更困难，甚至下楼需要人扶，夜间困得难以入睡，冷汗淋漓。最终患者求助于中医，我观察患者，脉象呈虚，舌苔薄白、舌涩，但右腿屈伸不利，从而诊断出问题所在。

2. 中医认为寒冷会导致寒邪入侵，损伤阳气，影响经脉收缩和气血凝滞，导致疼痛。患者常熬夜，中医养生强调按时作息，尤其在晚上十一点前，此时阴气盛极，阳气初升，睡眠有助于养护阳气，防止阳气流失。若作息时间不规律，阳气受损，寒邪加重，疼痛加剧，怎么办？

3. 首先温阳散寒、活血化瘀、温通经络。

4. 其次调整作息，按时睡眠，这是基本的调理思路。寒邪导致血脉凝滞引起的疼痛，驱寒温阳是关键。

5. 此外，泡脚刺激腿部穴位也是调理方法，可以疏通经络，温散寒邪，促进血液循环，缓解症状。