最近朋友老是跟我抱怨说自己又长胖了，再这样下去，早晚胖成球。我记得她刚到公司的时候还说公司食堂的饭菜不好吃，看着都没有食欲，导致每天都吃得很少，还说自己一定会因此而瘦下去的。

她解释道，正因为公司食堂的饭菜难吃，中午吃得少，所以下班后回到家里，晚饭就会吃很多。晚饭后也不怎么运动，坐着玩会儿手机，看会儿电视，就睡觉了，肉就是这样长起来的。

我们现在，由于各种原因，没有好好吃午饭，从而导致各种问题。午饭是我们一天中最为主要的一顿饭，不仅补充上午消耗的能量，还要提供下午几个小时工作学习所需要的能量，所以，午餐的健康与否，是至关重要的。

我们在吃午饭的时候，要注意营养搭配，尽量做到营养平衡。一些不恰当的吃午饭的习惯会给我们的身体健康留下隐患。

比如可能会因为工作或者学习的事情而没有按时吃午饭，或者是为了赶时间，午饭吃得很快，长期如此下去，容易造成消化系统的功能退化，导致胃病；还有一些人为了保持身材或者减肥，午饭吃得很少，或者干脆用水果代替午饭，这都无法为我们的身体提供所需要的能量，会导致下午的学习工作效率大打折扣，也不利于身体健康。

再就是很多人午饭没有好好吃，晚饭再多吃点补回来，下班后去吃大餐或者回家吃一顿好的，这样就容易导致肥胖。因为吃过晚饭后，大部分人都不需要再工作，也没有多少时间去活动，晚饭的能量就更容易储存在身体里，导致肥胖。

不健康的午饭习惯还有很多健康隐患，为了身体健康着想，我们的午饭一定要吃饱，更要吃好。尽量合理安排自己的工作与学习，留下健康午餐的时间。

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