脾胃虚弱调理之饮食篇 1对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气（湿热不要）。 2在春天的时候，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气 3一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃。 4建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了，还有别忘了粥是养胃气的 5对于脾胃虚弱，运化不畅，湿气重，精神状态不好，胃肠还有问题的人来说就需要借助健脾养胃的金渭泰，舒克幽进行调理，对于脾胃虚弱胃肠不好的人群来说都有改善作用 6拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！ 7食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上好的健脾胃之良药！ 8用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。 9每天吃点陈皮，就全当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。 10炒米和锅巴。黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。