如果检查出肠息肉，不必恐慌，通过积极的生活方式调整，可以有效控制病情，配合积极的治疗手段，甚至能逆转其发展。

以下是控制肠息肉发展的四大关键策略：

1. 培养健康的生活习惯

戒烟忌酒：烟草和酒精都是肠道健康的隐形杀手，它们会增加息肉和肠癌的风险。戒烟忌酒是保护肠道的第一步。

充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体修复和免疫系统的强化，减少肠道疾病的风险。

规律饮食：定时定量用餐，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于肠道健康。

2. 积极运动，促进肠道健康

定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以促进肠道蠕动，改善血液循环，有助于排除体内有害物质，进而延缓息肉病情发展。

3. 养成良好的排便习惯

多吃高纤维食物：如全谷物、豆类、蔬菜和水果，这些食物富含纤维，有助于软化大便，减少便秘，减轻肠道负担。

定时排便：建立固定的排便习惯，避免憋便，减少肠道压力，保护肠道黏膜。

4. 合理饮食，避免刺激性食物

避免刺激性食物：过咸、过辣、过冷、过热的食物，以及油炸食品和烟熏加工食品，都会刺激肠道，促进息肉病情发展。应选择清淡、易消化的食物，采用蒸煮炖等健康烹饪方式。

通过上述健康生活方式的辅助，不但能延缓肠息肉病情发展，也能使肠息肉的治疗过程更加顺利。请记住，无论西医手段还是中医手段，都需要患者有一个好的体质状态。