半夜易醒、入睡难?换季睡不好,就揉3穴,助你一觉到天亮!

博速说健康 2024-05-09 05:05:41

最近不少人能够感受到气温升高、闷热潮湿让人辗转反侧,很难睡得好。

而中医上有些穴位,经常揉揉按按,可以起到一定的助眠作用!

今天,小薇就教3个简单的小动作,帮助大家清火安神,轻松入睡~

换季助眠操

小薇提醒

在做这些动作的同时,也要注意以下这些方面:

• 不要用力过猛,以免损伤皮肤或穴位;

• 如果做到一半感觉到困倦想睡,就可以停下去睡觉了。

从今晚开始,一起动起来,助大家都有一个好睡眠!

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