大家好，我是蔡亭医生，临床中很多胃肠道疾病，都跟这个焦虑关系特别密切。

在中医的理论中，有个词叫“情志致病”，意思就是说，我们的情绪波动对身体健康是有很大影响的。特别是胃肠道，它可是个典型的“情绪敏感区”。

首先，中医认为，我们的五脏六腑都有它们各自的“情绪”。比如说，脾胃这个“小兄弟”就比较敏感，容易受到情绪的影响。中医里有句话叫“思伤脾”，意思就是过度思虑会伤害到脾胃。当你经常焦虑、压力大的时候，脾胃就可能“闹脾气”，表现出来就是消化不良、胃痛、胃胀等症状。

再来说说“肝气郁结”。在中医看来，肝负责调节情绪，如果情绪不畅，肝气就容易郁结。而肝

和脾胃是相互影响的，肝气郁结了，就会影响到脾胃的功能，导致胃肠道出问题。这就好比肝和脾胃是邻居，肝家出了问题，难免会影响到脾胃家。

另外，中医还讲究“气”。这个“气”啊，是运行在我们身体里的能量。当

情绪波动时，这个“气”就会乱，中医称之为“气机不畅”。气机不畅了，就会影响到脾胃的消化吸收功能，时间一长，就可能引发胃肠道疾病。

所以，为啥说胃肠道疾病是情绪病呢？因为在中医看来，情绪不稳定是导致胃肠道疾病的一个重要原因。那么，我们怎么来预防和调理呢？

首先，要学会调节情绪，保持心情舒畅。中医推荐的方法有：打太极、练瑜伽、冥想、听古筝曲等，这些都能帮助咱们放松心情，调节气机。

其次，饮食上也要注意。中医讲究“药食同源”，可以通过吃一些健脾养胃的食物，比如小米、南瓜、山药等，来调理脾胃。

最后，如果情绪问题比较严重，可以找专业的医生进行辨证施治，调理身体。

所以说，保持良好的情绪，对胃肠道健康至关重要。