高度“共情”体质的人身上都有一种易碎感，那些“过得很辛苦的人“是过度负责别的人生，也是悲剧的开始。过度负责扛起属于别人责任，根本不会让对方成长。 “过度的共情和敏感，从而承受了不必要的痛苦和麻烦：首先，是很容易被负面信息所影响的，从而产生替代性创伤。

因为他们拥有一双能看见苦难的眼睛，却时常缺乏普渡众生的能力。 “共情”本身是一种温暖且善良美好的品质，一个懂得共情的人情感细腻，能够做到设身处地为他人着想。 一个拥有共情体质的人，无异是拥有了一种无比强大的力量。即使我们身为一个普通人也会因为共情体质，更能感受到身边人的情绪，从而处理好人际关系，获得好的人缘。 对于我们每个人而言，共情体质就像是一种难以掌控的“天赋”。

若一个人能够驾驭这种高敏感共情的天赋，这种特质就会是“天赐的礼物”，若一个人不能掌握这个度，就会变成自己命运一个“惩罚和灾难。 情深不寿，慧极必伤。 过度的共情，会耗竭心力，其次“情绪就像海绵一样的吸收，高共情者会像磁铁一样吸收各种情绪，从而经常因此扰乱内心的平衡。 而一个过度共情的人，会使人承受不必要的打扰，变得无法专注于正常的工作和生活。太敏感的人会体谅他人的痛苦，自然就无法轻易做到坦率。

当一个人太过于擅长倾听时，总会缺少界限感，从而使得共情型体质的人成为周围人的“情绪垃圾场”常常被迫接收这些你并不想听的负能量信息，并告诫自己这是朋友对你的信任，结果是对方倒完了苦水就忘了，只留你一个人在那里苦闷。 学会自我觉察和辨别情绪，只要一个人学会识别和控制自己的情绪，共情力才会成为一种天赋，而非惩罚，一个人只有在照顾好自己的同时，才能对抗负面情绪，活得更潇洒自在。

其实每个共情型体质的人都被自己的“崇高道德感”所绑架。 有时候我们应该问问自己：理性不存在，则善良无意义，那些属于他人的苦难，是需要我们背负和买单的；那些属于别人的人生课题，是否真的需要我们来承担；很多时候，我们的善意，又是否是一种自我感动式的付出。 放下所谓的助人情结，是对他人命运的尊重，也是对自己命运的解脱。

唯有那些“刚刚好” 的共情，才能让我们保持恰到好处的善良。 愿我们每一个拥有共情型体质的人，对自己多些温柔相待，减少不必要的情绪负累，让自己的生活能够过的舒适且自洽。