费眼又费电。

这是我对于LED灯一贯的认知：在LED灯下时间久了，眼睛会明显感到疲劳。而且省电效果也没有传说中那么厉害，甚至如今的电费比之当年翻了一倍都不止。

这样一种东西，为什么会成为当今灯具市场上的主流呢？

我花了三天三夜时间去了解，才终于找到答案：我把这些天看到的内容总结在下面，看完以后终于释然了——原来不是LED灯不好，只是我们没买对而已。

.01LED灯更费电？

商家常常把“LED灯更环保、更绿色”挂在嘴边，但我深入了解后才搞清楚，“环保”不等于省电：

“环保”指的是LED灯的发光效率更高，白炽灯泡的发光效率是10~20lm/W；LED灯的发光效率是130lm/W——

相同功率下，LED灯的亮度是白炽灯的6倍左右；相同亮度下，LED灯的耗电量是白炽灯的1/6。

但为什么今天的LED灯更费电呢？

因为我们对亮度的要求更高了呀！当年客厅里挂一盏60W的白炽灯泡就感觉亮如白昼了，可这盏灯的亮度最多只有1200lm。现在客厅里的吸顶灯至少是80W的，百瓦以上的都不在少数：

10000lm以上，才让我们感觉没那么暗。

功率高了，耗电量自然更高。但反过来想想，要是今天我们还在用白炽灯，耗电量就是现在的6倍不止——而且白炽灯还发热，就算是装了也没办法正常使用。

.02什么样的LED灯不费电？

功率更高、更费电，是因为我们需要更高的亮度。那有没有什么办法，能让我们买到的LED灯在足够亮的同时还能尽量省电呢？

方法有两种：能效和造型。

能效|LED灯和所有家电一样，也有能效等级标识。选择一级能效的产品，就可以在更低的功率下获得更高的亮度。同时，一级能效的LED灯还具备「更耐用」的特点——

LED灯的能效等级评定标准之一是耐用性，一级能效的灯会经过持续照明测试、频繁开关测试等等。相比于其它能效等级，一级能效的灯也会更耐用。

造型|灯具的造型也会影响光线的传播，或者这样说吧——不合理的灯罩设计会把光线挡住。常见的灯具造型有三种，相同功率下的亮度排序是：

.03LED灯更费眼？

我的主观感受是：在LED灯光下时间久了眼睛更容易感到疲劳。后来我还找到了证据：

LED灯工作时会产生频闪和蓝光，这两者都会引起眼疲劳。

所以这不是心理作用，是真的有这种问题——回看当年，在白炽灯和节能灯时代就不存在这两个问题。只要灯具没有出故障，是不会出现频闪和蓝光的。

.04什么样的LED灯不费眼？

放在二十年前，这个问题几乎无解（至少市面上买不到不费眼的产品）。放在十年前，这个问题的答案价值不菲。但今天，我们都能负担得起了。

费眼的原因有两种：蓝光和频闪。

蓝光|我们不妨先对比一下LED灯的光谱和太阳可见光的光谱▽

被红圈圈住的部分，就是LED灯所产生的蓝光。今天解决这个问题的方法很简单：买一个无蓝光危害的灯就行了——

或者认准「RG0」认证，带这项认证的灯，都没有蓝光危害。

频闪|就是说LED灯发出来的光不是连贯的，而是一会儿亮一会儿灭，一直在闪烁。只不过它的闪烁频率比较快，我们肉眼看不出来而已。但是打开手机里的相机功能，就能拍到这种频闪▽

长时间待在这种灯光下，那眼睛能不累吗？

解决这种问题还是要靠选购：需要我们去买一个无可视频闪的灯。网购的话可以认准「无可视频闪认证」，线下购买的话可以掏出你的手机来测试一下。

最后提醒一句：我用手机拍摄过很多公共场所里的灯，发现几乎所有灯都有频闪问题。所以建议不要在公共场所室内办公学习，别让眼睛盯着一个地方使劲看。

小渊丨文

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