声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

深冬的清晨，小区的健身广场上人影稀疏，天灰蒙蒙的，空气中夹杂着丝丝寒意。老梁拎着一袋热气腾腾的豆浆和油条，刚走到楼下就看见住在对门的老程捂着胸口靠在墙边，大口喘着气。

老梁赶忙上前扶住他：“老程，你咋啦？是不是没吃早饭低血糖了？”老程摇了摇头，额头上布满了细密的汗珠：“我……跑步回来……胸口这会儿闷得厉害……”

老梁一听，脸色顿时变了，赶紧把他扶到楼道里坐下。这一幕，让老梁心里直发毛。回到家后，他忍不住嘀咕：“老程身体一向挺结实的，怎么才跑了几圈就这样了？这冬天的晨跑，真有那么重要吗？”

下午，老梁忍不住敲开了老程家的门，想看看情况。老程的女儿正在陪着他量血压，看见老梁，叹了口气：“医生说是急性心绞痛，幸亏没出大事。冬天本来就冷，早上气温低，他非要跑步锻炼，结果差点出问题。”

老梁听了吓了一跳：“跑步还能跑出毛病来？”老程虚弱地靠在沙发上，摆了摆手：“老梁，千万别学我，医生说了，冬天寒冷，对我们这种老心脏的人，真的是个坎儿……”

进入冬季，气温骤降，人们的血管在寒冷刺激下会剧烈收缩，导致血压升高，加重心脏的负担。

尤其是冠心病患者，本身冠状动脉已经狭窄，血流供应不足，再加上寒冷的双重刺激，很容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。数据显示，冬季是心血管疾病高发的季节，不少中老年人因为忽视了这些潜在的威胁，最终酿成悲剧。

然而，很多人像老程一样，认为锻炼能增强体质，却忽视了冬季锻炼的特殊性。

早晨气温最低，空气中氧气含量相对较低，血液黏稠度也更高，对于冠心病患者来说，这种环境无疑是“隐形杀手”。医生普遍建议，冠心病患者在冬天尽量减少在清晨或寒冷天气外出锻炼，避免心血管系统受到过度刺激。

老程的事情让老梁心里一直不安。当晚，他在小区微信群里听说了另一个惊险的故事。住在隔壁单元的张阿姨前两天因为家里煤气泄漏，吓得手忙脚乱地清理，结果没过多久就晕倒了，被家人送到医院抢救，医生说是急性心梗。老梁听得直冒冷汗：“这煤气泄漏跟心脏病有什么关系？”

有人在群里解释：“张阿姨本身就有冠心病，医生说她那天受了惊吓，情绪波动太大，又在寒冷的环境里待了太久，血压突然升高，心脏受不了，就出事了。”老梁越听越心惊：“冬天这事儿真得注意，难不成连发脾气都不行？”

事实上，情绪的剧烈波动确实是冠心病患者的一大禁忌。医学研究表明，当人处于过度紧张、愤怒或恐惧的状态时，体内会释放大量的肾上腺素，导致心跳加速，血压升高，冠状动脉负担加重。对于冠心病患者来说，这种状态无异于“火上浇油”，极有可能诱发急性心梗。

医生提醒，心血管疾病患者在冬季尤其要控制情绪，尽量保持平和心态，学会缓解压力，避免因为突发事件或外界刺激对心脏造成额外负担。

听了老程和张阿姨的遭遇，老梁开始格外注意自己的生活习惯。他上网查了不少资料，又咨询了几位医生，总结出了一些适合冠心病患者的过冬建议。

首先，保暖是重中之重。寒冷会增加心脏负担，因此出门时一定要穿得暖和，同时注意头部、手部和脚部的保温。睡觉时盖好被子，避免半夜受凉。

其次，冬季锻炼要讲究时间和方式。医生建议，冬季若想锻炼，最好选择阳光充足的午后，气温相对较高的时候进行。运动量要适度，以散步、太极拳等舒缓的运动为主，避免剧烈活动。

第三，饮食方面要注意均衡营养，适当增加抗寒食物的摄入，比如富含膳食纤维的蔬菜、含优质脂肪的坚果等。此外，保持足够的水分摄入，避免血液黏稠度增加。

最后，定期检查身体状况非常重要。冠心病患者在冬季要特别注意监测血压、血脂和血糖水平，按时服药，切勿擅自停药或调整剂量。

几周后，老程的身体逐渐恢复了，老梁每次见到他都会不忘提醒：“老程，咱们这把年纪，冬天可真是个坎儿，该注意的地方咱都得注意！”老程点点头，笑着说：“老梁，咱都是老朋友了，你也别光盯着我，自己可也悠着点啊！”

冬天虽然寒冷，但一份关怀和注意却能让心脏更加温暖。无论是冠心病患者，还是普通人，都需要在这个季节里好好善待自己的身体。健康的生活方式和积极的心态，是我们抵御寒冬最有力的武器。