声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

咽喉的不适，就像喉咙里住了个“不速之客”，怎么赶也赶不走：咳嗽、咽炎、异物感，甚至连吞口水都觉得不对劲。

这些症状，往往是新冠或甲流之后的“尾巴”，它们不会大张旗鼓，却总是阴魂不散。

今天，我们不讲大道理，只讲招数——用中医的智慧，赶走喉咙里的“不速之客”。

如果说病毒是一场战争，那么新冠和甲流就是一场“持久战”。它们在感染期间让人筋疲力尽，还喜欢在战场上留下“地雷”——后遗症。

你可能已经退烧、恢复了体力，但咽喉偏偏还不放过你，一阵阵咳嗽，像是喉咙里有个永远清不掉的“沙子”，总让人忍不住清嗓子。这是为什么？

这些症状背后，是“免疫风暴”留下的伤痕。新冠和甲流病毒，就像一场“火烧连营”，烧坏了你的呼吸道黏膜，还可能触发了免疫系统的“过度反应”。

当身体的免疫大军在战斗中误伤了无辜的细胞，咽喉部的黏膜就成了受害者——它们变得红肿、脆弱，甚至在病毒走了之后，依然“心有余悸”。

病毒感染后，咽喉的自我修复能力会变差。正常情况下，咽喉就像一个有自我清洁功能的“小工厂”，分泌的黏液会带走细菌和灰尘。

但一旦受损，这个“小工厂”就可能罢工，于是咳嗽、咽炎、异物感接踵而至。

你有没有觉得喉咙像卡了一根鱼刺，却又摸不着、看不见？很多人以为这是心理作用，这种“咽喉异物感”有着实实在在的生理基础。

一方面，可能是咽喉神经的“过度敏感”。病毒感染之后，咽喉部神经就像一根被拉得过紧的弦，随便一点刺激，都会让它“叫唤”。

这就解释了为什么你总觉得喉咙不舒服，甚至连喝水都能引发咳嗽。

另一方面，胃酸也可能是“幕后黑手”。

很多人不知道，新冠、甲流后，胃肠道功能也会受到影响。如果胃酸反流到食管甚至咽喉，就会刺激到黏膜，产生异物感。

更麻烦的是，反流性咽喉炎常常被误诊为普通咽炎，导致治疗效果不理想。

中医的智慧，总能跳出局限，看问题的本质。

在中医看来，咽喉的不适，是局部的问题，而是全身气机失调的表现。

咳嗽，是肺气上逆；咽炎，是阴虚内热；异物感，是气滞血瘀。

简单来说，新冠、甲流之后，人体的“气血”就像一条被堵住的河流：有的地方“水漫金山”，有的地方“干涸见底”。

体内的阴阳失衡，直接反映在咽喉上，形成各种不适。

中医有一句话，叫“治病求本”。

要想赶走咽喉的不适，就不能头痛医头、脚痛医脚，而是要调理全身的气血，让身体自己恢复平衡。

新冠、甲流后，咳嗽往往是“干咳”或者“少痰”的表现。

这种咳嗽，靠止咳药是压不住的，反而需要润肺。

推荐中药：川贝、百合、沙参

· 川贝：善于化痰止咳，尤其适合干咳少痰的情况；

· 百合：温润如玉，能滋养肺阴；

· 沙参：就像给肺部洒上一层“润滑油”，专治肺燥咳嗽。

食疗建议：川贝炖雪梨取川贝粉3克，雪梨一个，去核后加入川贝蒸熟。

每天一碗，润肺，还能缓解喉咙的干燥感。

咽炎的本质，是“火气”上炎。

中医认为，这种“火”可能来源于肺，也可能来源于胃，还可能是肝火“借道”上行。

推荐中药：金银花、连翘、桔梗

· 金银花：清热解毒，堪称中药界的“灭火器”；

· 连翘：擅长疏散郁热，对咽喉肿痛尤其有效；

· 桔梗：能清咽利喉，还能“牵着”其他药物直达喉咙。

食疗建议：金银花绿豆汤绿豆50克，金银花10克，加水煮汤。

清热解毒，尤其适合嗓子红肿、异物感明显的人群。

咽喉异物感，往往和气滞有关。中医有个说法叫“气不顺，百病生”。

当气机不畅时，咽喉部的神经也会变得敏感，产生异物感。

推荐中药：柴胡、香附、佛手

· 柴胡：疏肝解郁，让气机顺畅地流动；

· 香附：专治气滞引发的各种不适；

· 佛手：名字好听，还能理气健脾，让胃酸反流的情况减轻。

食疗建议：佛手陈皮茶佛手10克，陈皮5克，开水冲泡代茶饮，适合长期感觉喉咙不适的人群。

中医讲究“药食同源”，除了吃对药、喝对汤，你的生活习惯也很重要。

咽喉不适时，冷饮、辣椒、烧烤这些“重口味”食物，就像火上浇油，会刺激到已经受损的咽喉黏膜。

温水是最好的“润喉宝”。

新冠、甲流后，很多人因为咽喉不适，喜欢“清嗓子”。但这种动作会让咽喉黏膜雪上加霜。

可以试试“哼唱法”——用低声哼唱，既能放松咽喉，也能缓解异物感。

熬夜会让身体的气血运行失常，尤其容易引发“虚火上炎”，加重咽喉的不适。

咽喉的不适，就像人生中的“小石子”，一旦踩上去，虽然伤不到筋骨，却会让人举步维艰。

中医的智慧，是用润物细无声的方式，把这些“小石子”一颗颗清理干净。

别让咳嗽、咽炎和异物感成为生活的“背景音”。

用中医的方法，让咽喉恢复平静，重新感受生活的每一口清新空气。

参考文献

1. 《中医内科学》，人民卫生出版社，2020年版。

2. 《现代中药药理学》，中国中医药出版社，2019年版。

3. 《呼吸道疾病中医药治疗研究进展》，中国中医杂志，2022年。