阿坤今年15岁，因为上学较早，今年正在上初三。平日里，他不仅学习成绩名列前茅，还是学校篮球队的主力成员。

15岁的他，身高已经达到179cm。其他家长和同学看到他，往往是“羡慕又嫉妒”。大人们平时见不了面，只好趁着家长会，追问阿坤妈妈育儿秘籍，孩子究竟吃了什么，才会长这么高？

阿坤妈妈笑着说：阿坤以前的身高特别矮，她一直很担心，经常给他吃各种营养品，顿顿吃肉，但迟迟未长个。

无奈之下，她选择带儿子前往医院体检，结果显示，孩子骨骼线并未闭合，还有机会长高，只是脾胃受损严重，积食较多。

医生表示：夏季是长高黄金期，此时的日照最强，孩子也更具有活力，利于补钙。

此外，她应该调整一下孩子的饮食习惯，不可盲目给孩子进补，只有在孩子健脾养胃的基础下，才能采用科学合理的饮食方法，才能助力孩子健康成长。

1.蛋黄

蛋黄里含有丰富的维生素D和钙元素，它们两个互相作用，可以促进孩子消化吸收，为正处于长身体的孩子补充能量，促进身体增长速度。

因此，家长朋友可以每日给孩子煮个鸡蛋，维持每日营养，需要注意的是，鸡蛋虽好，却不可多吃，吃多了容易积食、腹胀，每日两个之内就可以啦。

2.柑橘

柑橘是我们常吃的一种水果，果肉丰富，果汁鲜美，吃起来酸酸甜甜的，其中含有的维A可以起到明目、缓解眼部干燥、使孩子皮肤变得更加细腻。

维生素B1可以促进孩子脑细胞活力,激发大脑的生长和发育,是维持神经系统稳定和正常的重要成分，此外，它还可以促进脾胃蠕动，防止孩子因积食造成的腹胀、腹泻等问题。提醒：每日给1-2个柑橘即可。

3.鱼肉

鱼肉里面的蛋白质很丰富，肉质细腻，富含蛋白质、钙质等，平时吃一些，有助于孩子骨骼发育，对增长孩子的身高很有帮助，但是一般鱼都是有刺的，家长给孩子吃的时候要注意。

1.补充营养

2.作息规律

我们的一生有三分之一都是在睡眠中度过的，若是长期缺觉，很容易对脾胃产生损伤，影响消化吸收的正常进行。

同时，早睡可以促进生长激素的分泌，有利于骨骼的生长。家长平时要做到示范作用，尽量带着孩子一起早睡。

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