又到了一年中最热的时段三伏天。
今年的7月15日也就是今天是这个长达40天三伏天的第一天，也就是刚刚开始进入初伏，这意味着真正的炎炎夏日才刚刚开始。
三伏天我们都知道又分为初伏，中伏，末伏，三个伏；
今年又是长达40天的加长版三伏天，初伏有10天，中伏有20天，末伏有10天。
面对酷热的三伏天，我们需要注意的还真不少。虽然三伏天炎热但三伏天也是调理身体的好时机，不仅可以驱除身体的寒气，还可以让身体变得更健康。
那么三伏天我们需要注意什么呢？首先三伏天要多喝水。一个人补充充足的水肯定是少不了，三伏天那么炎热水分蒸发快更加要摄入充足的水保障身体的基本所需，三伏天多喝水可以调整身体机能让身体变得更健康。
其次三伏天要尽量少出门。三伏天天气炎热，太阳非常的毒辣，能不出门就少出门，出门的话要做好防晒以免被晒伤。尽量去有树荫的地方，避免太阳直射。
再有三伏天要注意防蚊虫。夏天蚊虫本来就比较多，三伏天也会因为天气炎热变得烦躁，要注意涂一些防蚊虫叮咬的药。
三伏天吃方面要注意什么呢？首先是瓜果蔬菜，炎炎夏日多吃瓜果蔬菜可以让人体摄入富含维生素和矿物质的食物。
其次是可适当吃一些姜，都说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。姜是个好东西，三伏天天气炎热适当吃姜不仅可以驱除体内寒气，还可以预防感冒。
再有就是要少吃寒凉的食物，本来天气炎热如果吃太多寒凉的食物容易引起肠道不适。
三伏天说长不长说短不短，一年中最热的时段我们需要保护好自己，注意防暑降温！在这极端的天气时候更要注意安全！
写在最后三伏天已经来了，酷热天气来了！天气虽然炎热，但是我们注意好防暑，多喝水，这个三伏天和平时一样，让我们保证身心愉悦，健康度过炎夏三伏天。
你喜欢夏天吗？你知道三伏天吗？你知道三伏天还有那些需要注意的吗？欢迎评论区留言。
