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许多人认为，掉几颗牙是自然的衰老过程，无关紧要。

牙齿不仅仅是用来吃饭的工具，从咀嚼能力到营养吸收，从口腔健康到心血管系统，牙齿的状况往往是整体健康的晴雨表。

如果一个人在六十岁时，牙齿所剩无几，那么他或她的身体健康也可能正面临着诸多挑战。

研究表明，保持足够的功能牙，不仅能够让老年人生活得更有质量，甚至还有助于延长寿命。

那么六十岁时，牙齿还剩多少颗才算“达标”呢？掉牙真的会影响寿命吗？

王大爷今年刚满六十岁，他总觉得自己身体挺不错的，没啥大毛病，牙口也一直算坚固。

可最近，他突然发现自己吃东西时，牙齿好像出了点问题。

事情发生在一个平常的早晨，王大爷一如既往地出门去买菜。

走在路上，路过水果摊时，他看到摊子上摆着红彤彤的苹果，心想：“这么好看的苹果，今天就带几个回去吧。”于是他买了几个苹果，回家后迫不及待地拿起一个，擦了擦准备咬上一口。

可这一口下去，王大爷却感觉不对劲了。

他的后槽牙突然一阵剧痛，咬东西也没有以前那么有力了。他摸了摸那颗牙，发现有些松动，心里顿时有点慌。

不过他没有太在意，心想：“掉颗牙也不是什么大事，老了嘛，这不挺正常的嘛。”

王大爷就这么轻描淡写地放下了这个小插曲，继续吃他的饭，继续过他的日子。

接下来的几天里，这颗松动的牙齿越发不对劲。

吃饭的时候，它会时不时疼一下，刷牙的时候也有点不舒服。尤其是吃稍微硬一点的东西，比如花生、坚果之类的，他总觉得咬不动，好像那颗牙齿随时都会掉下来似的。

一天晚上，他和老伴一起吃饭时，老伴夹了几块排骨放在他碗里。王大爷咬了一口排骨，刚一使劲，那颗牙突然一阵剧烈的疼痛，紧接着，他就感觉到什么东西从嘴里掉出来了。

他低头一看，发现那颗让他烦心已久的牙齿终于彻底掉了下来。

老伴见状吓了一跳，连忙问他：“哎呀，咋回事啊？牙掉了？”

王大爷苦笑着点了点头，“这牙早就松了，今天总算掉下来了。”

他虽然嘴上这么说，心里却没那么轻松了。掉牙这事，搁年轻人身上可能无所谓，但对他这个年纪来说，似乎有点不太妙。

第二天一大早，王大爷决定去趟医院，看看自己的牙齿到底出了什么问题。

到了医院，挂了号，排了半个小时的队，终于轮到了他。坐在牙科诊室里，医生拿着工具在他嘴里仔细检查了一番。

检查完后，医生皱了皱眉头，说道：“王大爷，您这牙齿可不太行啊，现在只有二十多颗还能正常用，其他几颗要么有龋齿，要么已经松动了。”

听到这儿，王大爷有点懵，赶紧问道：“那我这情况正常吗？六十岁了，牙掉了几颗不也正常吗？”

医生摇了摇头，解释说：“年纪大了确实会掉牙，但按理说，六十岁的时候，最好还有二十颗功能牙能正常咀嚼。现在您勉强够数，但有好几颗牙都存在问题，这可得注意啊。”

医生又详细解释了一番，王大爷这才明白，牙齿健康跟身体健康是息息相关的，掉牙不仅会影响饮食，甚至可能引发其他健康问题。

医生还提醒他，今后要更加注意口腔卫生，定期检查，别等问题严重了再后悔。

从医院出来后，王大爷一路上心情沉重，虽然医生没说得太吓人，但他知道，自己的牙齿问题不能再拖了。

他回家后跟老伴商量了一下，决定尽早开始治疗，看看能不能把那些松动的牙齿保住。他还打算从今以后更加注重口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，戒掉吃那些硬的、对牙齿有伤害的食物。

虽然掉了一颗牙，但王大爷并没有因此影响日常生活。

他还是像往常一样，每天去公园锻炼，跟老朋友们打太极、跳舞、聊天，只不过他时不时会摸摸自己那颗掉了牙的地方，提醒自己以后要更加小心。

老伴也时不时提醒他：“你牙齿不太好了，别再吃那些坚果、硬糖什么的，等哪天牙全掉光了可就麻烦了。”

虽然王大爷表面上依旧风轻云淡，仿佛这件事对他没啥影响，但他心里已经有了打算，打算好好保养剩下的牙齿，不再让自己掉牙太多。

毕竟老朋友里有好几个人现在已经装上了假牙，吃饭总觉得不太方便。王大爷不想走到那一步，他希望自己还能靠着自己的牙齿，慢慢品味生活的滋味。

很多人都不知道，牙齿的健康和数量不仅仅决定了能不能吃好饭，还和身体的其他方面有着密切联系。

根据医学专家的建议，六十岁的人最好还应保有至少20颗功能牙，这意味着这些牙齿还能正常使用，帮助有效地咀嚼食物。

六十岁这个年纪，如果牙齿数量大大减少，咀嚼能力下降，直接的后果就是食物无法被有效磨碎，从而导致胃肠负担加重，影响食物的消化和营养的吸收。

长期如此，身体可能会出现营养不良，甚至引发其他健康问题，比如体重下降、抵抗力降低等。

研究表明，牙齿健康的人往往生活质量更高，身体也更加健康。

有一个数据很有说服力：一项对老年人的研究发现，那些拥有20颗以上功能牙的人，比牙齿脱落较多的人，平均寿命更长。而且这些老年人在生活中也能够更好地享受食物，保持较高的生活品质。

此外牙齿的数量和寿命不仅在物理层面影响人们的健康，还与心血管疾病有一定联系。

比如牙齿松动、脱落通常是牙周病的表现，而牙周病如果不及时处理，会导致口腔内的细菌通过牙龈进入血液，进一步引发心血管系统的炎症反应，增加患心脏病或中风的风险。

特别是对于老年人来说，这些风险随着年龄增长更加突出。对于那些牙齿松动、牙周健康较差的人，心血管疾病的发病率显著高于牙齿健康良好的人群。

除了身体健康的影响，如果牙齿功能减弱，很多人会主动减少进食一些较硬的、需要较多咀嚼的食物，比如肉类、坚果等，而这些食物往往富含蛋白质和脂肪酸等对身体重要的营养成分。

长期不摄入这些食物，可能导致营养不均衡，进而影响身体健康。

另一方面，有些老年人因为牙齿问题可能会偏爱一些软糯的食物，比如米饭、面条，然而这种饮食结构单一，难以满足身体对多种营养的需求，长此以往，身体的营养摄入就会出现问题。

当然牙齿脱落并不一定是不可避免的。

年纪大了，确实牙齿的磨损会加重，但如果平时注意口腔卫生，定期检查牙齿，牙齿还是可以保持较长时间的健康。

牙齿脱落有很多原因，其中最常见的就是牙周病。如果在早期发现牙龈出血、牙齿松动等问题，及时治疗是可以延缓牙齿脱落的。

龋齿也是老年人掉牙的常见原因之一。

随着年龄增长，牙齿的硬度会下降，更容易受到食物残渣、细菌的侵蚀。如果不注重口腔卫生，牙齿上容易形成牙菌斑，长期累积导致龋齿。而龋齿如果没有及时修补，进一步发展就会侵蚀牙根，最后导致牙齿脱落。

医生建议，老年人可以通过日常的口腔护理来保护牙齿，比如保持每天两次刷牙的习惯，选用含氟牙膏来预防龋齿。

每隔半年进行一次牙齿检查，及时清理牙结石、修补龋齿，这样可以大大延缓牙齿脱落的速度。

对于那些已经出现了牙齿松动或牙周疾病的老年人，尽早进行治疗也是非常重要的，避免问题进一步恶化。

值得注意的是，吸烟、饮酒等不良习惯也是牙齿脱落的主要诱因。

烟草中的有害物质会导致牙齿变黄、牙龈炎症，长期吸烟还会增加患牙周病的风险，从而导致牙齿提前脱落。

饮酒过量也会影响口腔健康，特别是一些烈性酒对牙釉质的腐蚀作用较大，因此老年人要格外注意远离这些不良习惯。

牙齿健康不仅仅是口腔卫生的问题，它关系到身体的方方面面。

无论是保持牙齿的数量，还是维护牙齿的功能，都对老年人的整体健康起着至关重要的作用。

通过良好的口腔护理、定期检查和健康的生活方式，老年人可以延缓牙齿的退化，保持更多的功能牙，进而提高生活质量和身体素质。

六十岁的人，牙齿健康与否不仅决定了他们能否享受美味的食物，还可能影响他们的寿命。

通过重视牙齿健康，每个人都有机会延长自己的健康年限，远离由于牙齿问题引发的其他疾病。

参考资料：

[1]《国内外老年人牙齿脱落病因学研究进展》.中国老年学杂志[J].2015年12月第35卷

[2]《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》.生命时报.2022-10-13

[3]《为什么老年人都逃不过“牙齿掉光”的宿命？》.丹东市第一医院六道口院区.2022-09-12