人的所有痛苦，一部分源于“贫穷”，一部分源于关系。

或者说，大多数烦恼都是“关系”带给你的，只要你跟人打交道，就不可避免产生各种情绪上的波动，而那些负面的反馈，就会令你痛苦。

无论是社交，两性关系还是跟家人相处，当你太考虑对方的感受，时刻分析、揣摩对方情绪，语言背后的真实意图，你就不可避免陷入焦虑内耗。

想得越多，你越内耗；

越是分析对方，你就越容易将关系中的一切麻烦，一切错误，怪在自己身上。

比如说：

大家正聊着天，你察觉到某个人的情绪忽然变了，表情略带不满，有些愤怒；

这个时候，你就下意识将对方的情绪变化与自己做错了什么联想到一起。

可对方的负面情绪，本就不是你造成；

而你想太多，你太关注对方，分析对方，就陷入了痛苦。

一旦你太关注对方，过度去分析对方的想法，你就失去了自我；

久而久之，别人的一举一动，一言一行，都能轻松拿捏你。

-01

不被拿捏的方法：不去分析任何人

这件事很重要，无论你跟谁相处都要做到。

不分析对方，不揣摩对方，保持向内观的心态。

第一：不要去揣摩对方话语背后的意思

除非对方是你的“衣食父母”，能提拔你，给你发工资；

其余任何人，你都不需要过度揣摩对方。

换个角度讲：

对方明明可以跟你打直球，却非要拐几个弯让你去猜；

你猜不到对方生气，你绕来绕去终于猜到，又让你身心俱疲。

无论怎么看，你都是亏的。

尤其在两性关系中，很多人都会陷入这种困境。

聊得好好的，对方忽然态度冷淡；

本来挺开心，对方忽然就变脸了。

你愣在原地不知所措，为什么，发生了什么？

你绞尽脑汁，也没想明白对方的意思。

其实，无论你猜没猜到，对结局的影响都不大。

当一个人不愿意打直球，其实就是对你的不满；

这个不满，未必是对你为人的不满，更多是对你的某些行为，没有让对方满意有关。

倘若对方真的不满，即使你猜到了，对方依旧不满；

只有打直球，才能修补好一切关系。

第二：过度共情的人，特别痛苦

还有哪类人，习惯性分析别人？

共情心较强的人。

对情绪比较敏感，对关系比较在意，对别人的表情、情感、需求更在意。

但代价是，注意力和精力都放在关注别人身上，忽略了对自我的关注。

当你所有的心力，脑力，感情都用来分析别人；

对你而言，就是一种折磨。

就像我在给读者们做情感咨询的过程中，大量的咨询案例，同样会让我感到疲惫。

后果就是，我需要阶段性的时间去修补自我，放空自我，将注意力拉回自己身上。

所有你关注的，最终都会变成你的累赘，你的负担，你的痛苦。

-02

你不要去管别人的想法

你只需要按部就班做好自己。

所有关系都是如此。

跟家族的长辈，跟父母，跟亲戚相处，大家习惯性给你建议，对你指指点点，试图修正你的人生。

但你要明白，对方的建议，经验未必是对的，未必是适合你的；

你要走出一条你热爱的，你愿意为之燃烧自我的路，只要你喜欢，就去做。

跟爱的人相处，你不需要去管对方是否回应你，是否给你同等价值的反馈；

你只需要去做，去爱，去让自己变好。

你做了，你努力去爱了，你为爱付出了，这就是你的问心无愧；

你变好了，你的价值不断增长，对方就不会轻易离开你。

在社交关系中，更是如此。

人们向来不在乎你是谁，不在乎你做了什么，说了什么；

人们只关心自己能从你身上得到什么，分到多少汤汤水水。

一个饿肚子的乞丐，才不会管谁做丐帮帮主；

他在意的，是自己下一顿饭有没有着落，能不能吃饱。

他能吃饱，谁当帮主都无所谓；

他吃不饱，谁当帮主他都不喜欢。

你去揣摩对方的想法，分析对方，对你是无意义的；

你去分析自己，明白自己想要什么，拥有什么，如何去达成目的，才是重要的。

你只需要在自己的路上走下去，不要陷入别人的因果让自己痛苦；

你只需要有效表达自我，问心无愧做事，坦荡真诚爱人，至于你得到了什么，都不重要。

因为你本就是你，本就如此，换了别人，你也是如此。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。