大家好，我是探长~

午睡通常被认为是孩子日常生活中重要的一部分，而很多家长会认为，经常午睡的孩子，睡眠充足，身心发育得就会更健全。

然而，事实真是如此吗？

我的一个朋友，在孩子2岁的时候，就开始强迫孩子睡午觉，只要一到12点半，就强行让孩子午休。

哪怕孩子哭得哇哇叫，她也不为所动，就非得让孩子熬过午休的时间才能下床。

有一天，我问她为什么这样做时，她的回答令我吃惊不已:

午睡补脑子，孩子睡好觉才能长大个儿呀，而且以后她上幼儿园，都要午睡的，现在不养成习惯，以后怎么适应幼儿园的生活？

然而，午睡固然重要，但是过度强迫孩子午睡，反而可能引发不利的后果。

奶奶带娃身高猛窜，换妈妈带却发育停滞

一位宝妈表示，孩子从小是和奶奶一起长大的，等该上一年级的时候，宝妈就把孩子接回来自己照顾了。

但是她发现，自从孩子在自己身边之后，孩子却一直都没有长个儿，但是奶奶照顾孩子的那几年，身高明显比同龄孩子高半头，而且孩子的食欲也没有以前好了。

这让宝妈很是疑惑，担心孩子是不是缺乏营养了，于是赶紧带孩子去医院检查。医生经过询问之后说，是强迫孩子午睡惹的祸。

原来，奶奶带孩子的时候，如果孩子中午困了就让孩子睡觉，如果孩子不困，就带孩子晒晒太阳或者出去玩儿，让孩子做喜欢做的事情。

而这位宝妈认为午睡能够帮助孩子长身体，于是每天都强迫孩子午休，哪怕孩子不愿意睡觉、哭闹也要躺在床上。

就这样，整整半年的时间，孩子非但没有养成午休的习惯，反而一到中午就害怕，躺在床上惶恐不安。造成了孩子的情绪异常、精神紧张，从而影响了身高的发育。

虽然午睡对孩子有益，但过度强制可能导致反效果，甚至引起孩子的抵触和压力。

强迫孩子午睡，常常会使孩子感到被控制、不被理解，从而产生逆反的心理。

这不仅会降低孩子对睡觉的自然需求感，还可能在孩子的心中形成负面的情绪。

此外，一个不愿意睡觉的孩子，往往从内心中排斥入睡，便很难睡着，在这种情况下，强迫只会增加孩子的紧张感和焦虑。长期以往，容易影响孩子的情绪调节和身体健康。

如何判断孩子是否需要午睡？

孩子是否需要午睡，取决于他们的年龄、活动量以及生理需求。

对于多数婴幼儿和学龄前的儿童来说，在一天当中，睡觉的时间占了一大半，而午睡也是他们日常生活中的一个重要组成部分。

多睡觉也有助于他们的脑部发育和身体健康。

据研究显示，适当的午睡可以帮助改善儿童的注意力、行为和学习能力。

然而，随着孩子年龄的增长，他们对睡眠的需求会发生变化。

儿童进入学龄后，可能不再需要午睡或者睡眠时间会相应减少，因为他们的精力更充沛了。

所以，如果孩子中午并不困或者躺在床上迟迟不睡觉，那么我们就不必强迫孩子睡觉，让他们做自己感兴趣的事情，反而能够让他们心情愉快，激发他们的潜能。

合理安排孩子的午睡时间和环境，可以帮助孩子更健康的成长。

1、确定午睡时间

根据孩子的年龄和具体需求安排午睡时间。

一般来说，幼儿园年龄的孩子，需要1到2小时的午睡；

学龄儿童可以根据其疲劳度，调整是否午睡以及午睡的长短，一般1小时左右。

2、创造有利的睡眠环境

要确保午睡环境的安静、光线适宜且舒适。

可以使用遮光窗帘和安静的背景音乐，帮助孩子更快地入睡。

3、避免午睡过晚

午睡时间不宜安排得过晚，以免影响晚上的正常睡眠。

一般建议午睡不超过下午3点。

4、尊重孩子的意愿

如果孩子困了，他会自己主动去睡觉；如果不愿意午睡，父母强迫孩子睡，可能孩子哭着睡着了，但带着负面情绪睡觉，孩子睡不踏实，也不利于生长激素地分泌。

所以，我们要询问孩子的意愿，适当调整午睡时间或延长晚上的睡眠时间。

适时与孩子沟通，尊重他们的自主权，也是促进亲子关系和谐的重要一步。

辣妈语录：

午睡对于孩子尤其是学龄前的儿童来说是非常有益的。然而，我们作为父母，要灵活处理，依据孩子的具体需求安排是否午睡。

过度的强制，不仅可能招致孩子的抵触，还可能让他们产生心理上的压力，影响身心的健康。

希望我们可以合理地安排孩子的午休，尊重孩子的选择，确保他们能够拥有一个积极的精神状态，快乐地面对每一天。

家长们，你家孩子有午休的习惯吗？

（图片源自网络）