早期的一些武侠电影中，会出现一些门派，特别是少林寺弟子演员的身材，都是精挑细选的肌肉型，虽然不像外国那些大块头的肌肉大，但是标准精致的胸肌、腹肌和二头肌还是比较明显的，只是近年的电影多以科技大片为主，而主角配角都是肌肉皮套，渐渐地电影中角色不再有当年的视角盛宴，以前不关注以为是标配，现在却想看也难。

且看现在的健身圈，大多都是以塑造肌肉造型为主，实际肌肉的耐力、力量和练度还是相对不足，稍微强一些就是那些舞蹈者、极限运动者，这类健身能够兼顾肌肉的强度和造型。

最近注意到一位来自浙江杭州的健身网红，去少林寺败师学艺，什么少林棍、四脚爬行、翻身跟斗、飞腿等等，在整个视频过程中，虽然博主全身都是腱子肉，但依然忍受不了这少林磨砺，你看他的背部被少林棍打到立刻打回原形，以为6D腹肌可以忍受少林棍的敲击，这一棍下去，直接呀呀大叫。

看看博主的生活情况，健身深蹲、卧推、拳击样样精通，而且在力量挑战下还是相当不错的。所以整个身材也是属于中上游水准，你看他的胸大肌，虽然不大，但是胸大肌在卧推的刺激之下，还是相当饱满的，立体感和层次感都有了。

肩部不算大也不算圆，但是你看这手臂的肌肉分块明显，这样的手臂锻炼，绝对不会是简单的弯举就能够达到的，这只看似没有超级肌肉的手臂，但是它的力量感还是拉满的，怎么说博主也是喜欢健身极限挑战的人，什么臂力支撑的运动都能够做到。

背阔肌很强，肌肉感拉满，而腹部肌肉也非常清晰明显，6D腹肌虽然不算整齐，但是搭配整个身材来看，还是非常有视觉效果。

你看博主在少林苦练的时候，这身腱子肉虽然好看，但用处还需要继续打磨，不然这一棍下去，无论是背阔肌还是腹肌都是无法抵挡这样的冲击力的。