人到了一定年纪，就会喜欢养生保健。
也不是说为了长寿，其实更多的是为了身体健康。
越来越觉得，身体健康就是挣钱。身体健康也最省钱。
有的人辛辛苦苦挣钱，不注意身体，身体生病，自己受罪，还会花更多的钱。
所以，50岁的感受就是，哪怕少挣点钱，也不能有病。
身体第一要紧。
一定不能为了挣钱去拼命。
因为用健康换钱，而钱却未必能换回健康。
这段时间喜欢听《黄帝内经》。
学到的新的养生常识，与朋友们分享。
祝所有的朋友们，都能够身体健康，少生病。
高血压不是病，只是身体的一种状态这是我昨天才知道的常识。
因为身边很多老人都是高血压，血压一高，就要慌着吃药把血压降下来。
有的人甚至常年吃降压药。
人年纪大了，就很容易高血压。
昨天听到一个老中医讲，高血压不是病，是身体的一种自我保护机制。
人的血压为什么高?
是因为血管壁变细，血液变得粘稠，血流得慢了。
就像一个水管里，如果是清水，就会畅通无阻。
如果时间长了，水管子里有污垢，并且越来越多，那么水管内的空间就越来越小。
再加上水越来越浑浊，空间小，沾在水管里的杂质越来越多，水就流得越来越慢。
人的血管也是这样。
血液越来越粘稠，血管壁上附着的杂质越来越多。
血管就越来越细。
血流得就越来越慢。
但是，身体又需要血液流通，运输氧气和营养。
身体就自动增加压力，血液才能够流到身体各部位。
如果不想着稀释血液粘稠度，只是把血压降下来，时间长了，就会有动脉粥样硬化或血栓的风险。
这也是高血压容易引起中风的原因。
并不是说吃降压药就可以预防中风，而是要疏通，稀释血液粘稠度。
也从另一个方面，反应了运动，喝水对身体的重要性。
多运动能够促进血液循环，能够让身体保持活力，能够增强心肺功能。
多喝水能够快速排出身体内的杂质。
能够促进新陈代谢，让身体不至于老化，僵硬。
喝水要多喝温水，要小口喝都知道喝水对身体健康有益。
但是，大多数时候，我们都不知道怎样喝水?喝多少水?才对身体真正有益。
中医讲，也并不是说喝的水越多越好。
喝水也需要适量适度，根据自身情况来喝水。
喝水不要大口喝，也不能等口渴了再喝，而是要小口小口的把水喝进去。
大口喝水的话，就是直接到了肠胃里，那么很快就排出来了。
大口喝水是冲洗肠胃。
而小口喝水的话，它是可以进入身体的循环系统，也能够起到稀释血液的作用。
所以我们平时喝水的时候还是要注意一下，喝温水，慢慢的小口喝。
不要过度体检，身体有自行恢复的能力前几天儿子问我，都什么时候体检。
我说我从来没有体检过。
上班的时候，公司没有这个福利。自己出钱，没病也去花几百块钱体检，我又舍不得。
所以，我一次都没体检过。
我也不觉得遗憾或委屈。
我一直都觉得，体检其实没多大用处。
人只要去医院检查，总能够你查出点毛病。
人有时候有病，更多的是心理原因。
如果不知道自己有病，就不会天天想着身体上的不舒服。
而且有时候，有些个不正常也根本感觉不到。
你只要自己没感觉到不舒服，有些个偶尔的不正常，也会在不知不觉中自我修复。
就是它可能不知不觉的不正常，也可能不知不觉的自己就恢复正常了。
最关键的是，要好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼。
保持情绪稳定，不焦虑，不内耗。
让身体和精神都轻松自在。
一般都不会有什么大的问题。
只要平时能够养成良好的生活习惯，不用体检也能够很健康。
如果平时不注意生活习惯，熬夜，三餐不定时，不锻炼，暴饮暴食，情绪不稳。
就算每年体检，身体上也会有这样那样的问题，只会给自己增加心理负担。
这里不出毛病，那里也会出问题。
所以，人不会因为经常体检而更加健康。
只会因为养成良好的习惯，而更健康。
尽量少吃药，是药三分毒前段时间看到一个视频，说现在的老年人，就没有不天天吃药的。
把药当饭吃，甚至比
吃药比吃饭还多。
我们都知道，是药三分毒。
肝肾同源。
吃药伤肝。
但是，吃的药还要通过肝脏来把病毒排出去。
你一边伤害肝脏，一边加重肝脏的负担。怎么可能更健康?
吃药的恶性循环就是，不断吃药，大量积累毒素排不出去，只能吃更多的药，来缓解身体的各种不适。
药的本来功能不是治病，而是帮助身体来恢复健康。
所以，身体健康更重要的，其实还是自身的免疫力。
身体免疫系统好了，不用吃药，身体也能对抗一些微生物的感染和入侵。
如果免疫系统不好，吃药只能让免疫系统更加起不到作用。
于是，就有了身体不舒服就吃药。
吃得药多了，产生的耐药性也越强，只能用更好的药物来对抗。
更好的药物，可能治住了这个毛病，却又引起身体上别的不适。
于是，人老了，为了治一种毛病而吃药。结果让身体其它地方不好，只好再吃药，去缓解其他地方的不好。
药就越吃越多，身体上的毛病也越来越多。
所以，要想身体健康，尽量少吃药。
