脑梗，即脑梗死，又称缺血性脑卒中，是一种由于脑部供血不足导致脑组织缺血、缺氧而发生坏死的脑血管疾病。

脑梗死的危害极大，不仅可能导致严重的身体功能障碍，甚至可能危及生命。然而，通过合理监测和控制一些关键指标，我们可以有效降低脑梗的风险。

体检这5个指标异常

或增加脑梗风险

1、血压

高血压是脑梗的主要危险因素之一。当血压持续升高，会损害血管壁，促进动脉硬化，增加脑梗风险。正常血压应控制在收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg范围内。保持健康的生活方式，必要时服用降压药物，有助于控制血压。

2、血糖

高血糖会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，提高脑梗发生率。正常空腹血糖应控制在3.9-6.1mmol/L。合理饮食、适量运动和定期监测血糖，是控制血糖的关键。

3、血脂

血脂异常，尤其是胆固醇和甘油三酯水平升高，容易导致动脉粥样硬化。正常总胆固醇应＜5.2mmol/L，甘油三酯应＜1.7mmol/L。通过调整饮食、增加运动和必要时服用降脂药物，可以降低血脂水平。

4、同型半胱氨酸

同型半胱氨酸水平过高，会对血管内皮造成损害，增加脑梗风险。正常范围是5-15μmol/L。补充维生素B族和叶酸，有助于降低同型半胱氨酸水平。

5、颈动脉斑块

颈动脉斑块是动脉粥样硬化的表现，斑块增多会减少血流量，增加脑梗风险。定期超声检查可以帮助发现早期斑块，及时采取干预措施。

脑梗来临，会有这4个征兆

1、突发剧烈头痛

若出现突然且剧烈的头痛，可能是脑梗的预警信号。这种头痛通常不同于以往的头痛，且可能伴随恶心或呕吐。

2、一侧肢体无力

突然感到手臂或腿部无力，尤其是一侧的肢体，可能影响走路和日常活动。这是脑梗常见的症状，及时处理至关重要。

3、语言障碍

突然出现说话不清、理解能力下降或无法找到合适的词汇，可能表明大脑特定区域受到影响。

4、视觉问题

突然出现视力模糊或失明，特别是一只眼睛，可能是由于脑血流不足导致的视觉神经受损。

牢记5个“少”

或可降低脑梗风险

1、少吃高盐食物

高盐饮食容易导致高血压，而高血压是脑梗的主要危险因素。尽量减少腌制品、快餐和加工食品的摄入，每日盐摄入应控制在6克以内。

2、少吃高糖食物

过多的糖分不仅会导致体重增加，还可能引发高血糖和糖尿病，增加脑梗风险。减少糖果、甜饮料和甜点的摄入，选择自然的水果作为零食。

3、少坐着不动

久坐不动会导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。每隔一段时间站起来活动一下，建议每天至少150分钟的中等强度运动。

4、少抽烟

吸烟是动脉硬化的重要诱因，会加速心脑血管疾病的发生。戒烟不仅能降低脑梗风险，还能改善整体健康状况。

5、少熬夜

长期熬夜会影响身体的自我修复能力，导致压力增加和免疫力下降，进而增加脑梗风险。保持规律的作息，保证充足的睡眠，助于保护心脑健康。