居家生活：卧室布置应避免放置这“5样”东西！

俗语云：“养生之道，由居室始。”这是指人要是懂养生，就要先有一个干净整洁的环境。

而卧室，每天要在这里待很长时间，想要打造一个宁静、舒适的睡眠环境，能保障良好的休息，在装修或家居布置时，就应该充分考虑卧室的需求，谨慎选择装饰及摆放物品。

良好的睡眠对身体健康至关重要，而绝大多数人的卧室，乱摆放一些东西，导致睡眠质量下降，出现精神疲倦、四肢乏力、注意力不集中等问题，还有的头晕眼花、身体不适。

因此，我们需要特别注意卧室内物品的摆放问题，不要影响到正常的休息。

有5种东西不建议放在卧室里，大家回头看看自己家的卧室有没有？

常睡觉的房间，要尽量远离电子产品。随着生活方式的改变，人们对电子产品的依赖日益增加，手机、平板、笔记本电脑等各类电子设备几乎成为人们生活的必备品。

有些人习惯睡前躺在床上看手机，刷视频，看着看着，不知不觉就睡着了，手机也随手放在床头或被窝，更有一些朋友，一边充电一边看手机。

要知道，这种行为带来的危害是很大的：

①、大多数电子产品散发蓝光，尤其在关灯后，这种光线会抑制褪黑激素的分泌，影响生物钟。

②、长时间在电子产品的蓝光下，还会导致难入睡，或睡眠质量下降，甚至失眠。

③、电子产品通常会产生电磁辐射，虽然程度不严重，但时间长了也是会对身体产生负面影响的。

建议：常用的手机或平板建议在睡前放在客厅，手机也可以放在客厅里充电，别带进卧室。

如果改不了睡前看手机的习惯，一定要在开灯的情况下看。关灯睡觉时最好将手机关机，或调至静音模式，并放置在较远的地方，减少潜在危害。

绿植白天能净化空气，增加氧气含量，也能为居室增色添彩。但是，卧室摆放的绿植就需要慎重考虑了。

植物在白天通过光合作用释放氧气，但到了晚上它们反而吸入氧气释放二氧化碳。

在相对封闭的卧室环境中，夜晚待在这样的环境中可能增加二氧化碳的浓度，影响呼吸，进而影响睡眠质量。

此外，绿植的表面潮湿，极易成为细菌和真菌滋生的温床，会对健康带来潜在威胁。

建议：绿植尽量避免放在卧室里，可以选择摆放在客厅或阳台等白天常活动的区域。

如喜欢在卧室中有绿意，选择夜晚仍能释放氧气的植物，如芦荟、蕨类植物等，并定期清理植物表面，保持干燥。

许多家庭的卧室都安装有镜子，但镜子最好能藏起来，不要外露直接摆放在卧室里。

外露的镜子会有以下问题：

①、镜子的反光可能在夜间影响睡眠，尤其在稍有光线的情况下，镜子可能产生强烈的反光。

②、镜子反射人影可能让人在夜晚感到紧张，尤其是独自一人的情况下。

③、明处放置的镜子容易不小心撞到，一旦碎裂将带来潜在伤害。

建议：卧室的镜子尽量隐藏安装，例如镜子用东西遮挡一下，使用时再移开。

如果要设置穿衣镜，建议选择隐藏式的镜子，装在衣柜内。

毛绒玩具是许多人童年时的陪伴，但在卧室摆放这些东西时，也需要注意其潜在的危险。

毛绒玩具表面的绒毛是灰尘和细菌的藏身之地。如果不及时清理，这些玩具可能成为过敏原，导致过敏、呼吸道等健康问题。

尤其对于过敏体质的人，摆放毛绒玩具还会增加患病的风险。

在湿度较高的环境中，毛绒玩具会滋生真菌，导致发霉，产生难闻的气味，对呼吸系统产生负面影响，尤其是对于那些热衷于玩具的小朋友，千万要注意。

建议：卧室要尽量少放置这些毛绒玩具，为的是能降低细菌和真菌的滋生风险。

同时，毛绒玩具要定期清洁干净，如用吸尘器、擦拭或阳光曝晒的方式，确保玩具表面的灰尘和细菌得到有效清理。

许多人在睡前喜欢窝在床上刷电视剧、吃零食。如果没有吃完，零食往往会随手放在床头柜上，食物残渣可能掉落在床上，吸引小虫子，甚至滋生细菌。

一些零食中含有咖啡或刺激性成分，会导致失眠或影响睡眠质量。

在卧室中吃零食容易陷入无意识中吃很多的情况，尤其是在晚上，还导致多余的卡路里摄入，增加体重，培养不健康的饮食习惯，对身体健康产生负面影响。

所以，尽量避免在床上吃东西。如果晚上感到饿，可以去客厅在餐桌或沙发上用餐，避免食物残渣带来的不便和健康风险，保持卧室空气清新。

总结：

卧室的布置不仅要注重美观，更要关注对身体的影响。避免放置以上这5种东西，不是迷信，而是基于科学合理的建议。