有的人容易长结节和息肉，并在全身多处出现，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、肠息肉等，往往多处并见。

专家指出，痰湿体质相对而言比较容易长结节、息肉，需要多加注意。

痰湿体质的人爱长“结节”“息肉”

所谓痰湿体质，就是人体水湿内停后，湿聚成痰，痰湿凝聚形成的体质状态。这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。

痰湿停留在肝脏，会形成脂肪肝。

滞留于腰间，腹部会松软脂肪较多。

泛溢于肌肤、肌肉，面部、四肢也会浮肿、臃肿。

所以痰湿严重的人，往往看上去十分肥胖。

此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等。

如果长期有此类情况，建议去大型中医院的“治未病”专科调理。

痰湿体质一般有两个特点

一是，喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等。 二是，饮食无规律，因为工作或其他原因，经常来不及吃饭，之后又暴饮暴食，最终就是饥一顿饱一顿，把脾胃彻底搞坏。

改善调理痰湿体质记住这10点

1.薏米

薏米微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，适合痰湿体质人群日常食用。生薏仁功效偏向清热祛湿，炒薏仁健脾作用更好，需根据具体情况选择使用。

2.赤小豆

赤小豆具有通便、利尿和消肿作用，而且对心脏病有一定疗效，适用于痰湿型肥胖同时兼有心脏疾病的患者。

3.荷叶

《本草纲目》中有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载，能够健脾、除湿、降脂，适合痰湿体质且伴有血脂偏高倾向的人群食用。 图源：健康北京

4.白萝卜

白萝卜兼具理气、健脾、减肥三大功效，如果日常脾胃功能较差，常常腹胀、大便不畅通，可以食用白萝卜。

5.冬瓜

《神农本草经》等古籍记载，冬瓜不仅抗衰老，还有减肥功效，适用于痰湿体质见眼睑浮肿、形体肥胖者。

6.白扁豆花陈皮茶

这道花茶，祛湿化痰的效果非常好。将白扁豆花、陈皮和茯苓一起打成粉末，每天取10克左右粉末，倒入开水冲泡，焖上5分钟，代茶饮用，以冲淡为度。 白扁豆花是百花中少有的健脾良药。陈皮有理气、健脾、燥湿、化痰的作用。白茯苓是健脾养胃的良药。

注意：气虚、燥咳及阴虚体质者不宜多食用，正在服用其他药物的患者在食用前最好先咨询一下医生，以免因陈皮影响药效的发挥。

7.蒲公英茶

蒲公英具有清热解毒的作用，如果结节或者是息肉时间比较久了，喝一点蒲公英茶是可以的。如果胃肠功能不好、脾胃虚弱，则不适合饮用。 图源：健康北京

8.绿萼梅茶

可以用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝。白梅花（绿萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花则有行气活血的作用，对于甲状腺结节，甚至是乳腺结节都是有帮助的。

注意：代茶饮不能从根本上解决问题，不具有治疗作用，只能起到辅助的作用，治疗结节还应根据医嘱进行用药。

9.按揉丰隆穴

平时可以刺激丰隆穴，达到祛湿化痰的效果。 方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续。

10.按按足三里

可调理脾胃、补中益气；可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。 方法：每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有酸胀、发热感。

2025年

《中国妇女报》《中国妇运》

来源/养生中国、中医技术殿堂、中国中医药报 图片/部分来自摄图网 责编/蔡冷玥、田园黄蝶 审签/一帆 监制/志飞