随着现在国内生活水平的提高，高尿酸也不再是什么“稀罕”的病，尿酸升高主要还是由于体内多余的嘌呤代谢异常，堆积在关节或软组织中，引发痛风和肾结石。

对于高尿酸的患者，医生建议：平常要多喝水，多喝白开水能够稀释体内的尿酸水平。

确实，白开水没有任何热量的，能够稀释血液和体内的尿酸，帮助排出更多的垃圾和毒素，降低血液浓度，有效的避免尿酸盐结晶的形成。

对于高尿酸的患者，每天喝2000毫升左右的白开水，预防痛风的出现，还原肾的正常运转，减低尿酸，稀释血液，促进肠胃运转，对于身体健康有着很大的好处。

一，牛奶

体内的尿酸偏高，除了喝水之外，每天多喝一些牛奶，也能够降低尿酸。

牛奶中含有较多的蛋白质和钙元素，能够有助于骨骼的健康，与维生素合成胶原蛋白，抑制尿酸的形状，降低痛风的风险。

牛奶的升糖指数也比较低，进入体内转化尿酸的可能性非常小，常喝牛奶能够中和体内的尿酸，加速毒素的排出，对于改善便秘，调节睡眠有着很好的作用。

二，降酸水

高尿酸的患者除了在饮食上非常注意之外，多喝一些降酸水，能够排出体内多余的尿酸水平。

《药典》中记载着木丹甘葛能清热解毒，消肿泌尿，富含多种人体稀缺的微量元素，如类黄酮、生物碱和氨基酸，这些微量元素能够稀释体内多余的尿酸，每天喝一点，尿酸轻松降，远离痛风的烦恼。

【木丹甘葛液】还含有百合、桑叶等多种降尿酸的食材，对于缓解关节疼痛，促进尿酸盐结晶的溶解，有着很好的作用。

一，冬瓜

夏季和冬季吃冬瓜能够消肿止咳、健脾祛湿。

冬瓜中含有较多的水分，热量是非常低的，具有消肿利尿，缓解便秘的功效。

炒冬瓜或者冬瓜汤能促进体内尿酸的排出，有利于呵护身体的健康，避免肾脏疾病出现。

二，丝瓜

丝瓜对于女性的健康也有着很大的好处，不仅能够美容养颜，消肿散瘀，还能够呵护女性的乳房健康。

丝瓜食用中碱性的蔬菜，含有较多的水分和膳食纤维，能够排出体内多余的垃圾和毒素，能够减少结晶的形成，软化痛风石，改善慢性关节炎和便秘。

三，芹菜

芹菜也被称为降尿酸的“高手”，芹菜不仅在控制血压和血糖方面有着很不错的效果，对于降尿酸也有着功不可没的功效。

芹菜中含有的碱元素和类黄酮，能够防止尿酸盐结晶的形成，软化血管，避免风湿性关节炎，消肿利尿，排出多余的脂肪和尿酸，远离痛风和肾衰竭的发病率。

结束语：

尿酸过高，对于身体有着非常大的威胁，想要保持身体的健康，除了在饮食上控制之外，多坚持运动，保持充足的睡眠，学会释放自身的压力，能够有效的避免体内的尿酸升高。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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