阿欣是一名高三女生，性格活泼开朗。读书以来，阿欣的成绩一直处于年级前列，在毕业考试前已获得清华大学30分的加分资格。

阿欣说：我这次模拟考试是进入高中阶段才考得差的。我之前三次模拟考试都是班级前列。

我是那种有焦虑都会放在心里，别人看我估计觉得我蛮轻松的，其实我心里很焦虑。我是那种特别容易受干扰的人，考试的时候，如果难题出现的位置比较早，就像这次考试一样，我整个心态就会垮塌，如果像上几次考试那样，整张卷子做下来，难的题目出现在后面，我自己会做的题目分数就都能拿到，扣的分数都是我自己不会做的，我自己的感觉就很好。我自己做题目的速度是属于中等的，不算快。

我很容易受到周围人翻卷子的影响，就会很着急。只要我周围是对我有威胁的同学，我就会受到一定程度的影响。有一次我和一个也很优异的同学一起去外面参加竞赛，晚上住在宾馆，那个同学就和我说她有多紧张多焦虑，然后那天晚上她睡着了，我整晚都很焦虑，一直没有睡着，考试考得也不是很理想。后来又有一次是和另一个同学一起去参加竞赛考试，这个同学参加竞赛就是想体验一下，对分数也没有什么期待的那种，我那天晚上就专心复习，睡得也蛮好，考得也不错。

当我告诉大家我很焦虑的时候，父母、老师同学都会对我说，清华30分的加分都拿到了，我只要随便考考就行。按照常理来说应该是这样的，但是这30分反而让我更加焦虑。从小到大，我都是别人的标杆，我总会想毕业考试我是否依旧是别人的榜样，发挥不正常时别人会怎么说我呢？虽然我爸妈总是跟我说，你这个就是好胜心太强，太要强，做人不要这么强，对自己的要求不要这么高，我也想调整自己啊，但我就是做不到啊！

提到考试焦虑，我们想到的往往是那些学习成绩不理想，情绪不稳定，不善于与人交往的学生，而一些众人眼里的优异学生，却很少有人注意到他们的焦虑情况。似乎好成绩掩盖了一切，其实不然，他们的焦虑程度不一定会比学习差的学生少，甚至更多。

一方面对自己的期望和要求过高，行为上关注细节，不容许任何差错，稍有缺陷，便惴惴不安。比如，这次模拟考试考得不理想，她就开始自我怀疑。本身已经很优异，但总不满意。有成就但没有成就感，成为许多优异学生的问题。另一方面，过分在意，易受干扰。比如考试过程中，阿欣较容易受到周围同学翻卷子声音、抖腿动作以及难题出现位置的干扰。

在从小到大的好学生标签下，阿欣一直很努力，努力成为老师、家长、同学眼中的骄傲。就像她自己说的那样，不仅要优异，还要很优异。她已经习惯了12年的优异了。所以，当她周围是和她水平旗鼓相当的同学时，她会有紧张感，会感觉更焦虑。

一些优异学生在自我认识上存在偏差，不能正确认识和评价自己，只关注自己的不足和缺点，对自己的长处和优点却视而不见。关注负面还表现在经常担心会发生什么不如人意或令人害怕的事，不能容忍自己的失败等方面。按理说，一直生活在别人表扬中的阿欣应该充满自信，其实不然，她的自我评价却主要建立在他人的评价基础上，而且主要是学业方面的评价。所以她总是担心如果毕业考试成绩不理想，老师、家长、同学以及学弟学妹们会在背后怎么议论她，自己还依旧会是大家心中的标杆吗？

一方面，这些优异学生过于追求结果的特征使得他们总想给人留下好印象，因而很在意他人的评价。另一方面，他们过分关注负面的特点使他们在与人交往中对自己的举止不满意，事后还要反复考虑有什么偏差，使自己很不放松。比如，当她觉得后面男生的一些行为干扰到她时，她并没有及时找他沟通，而是将这些想法放在了心里。

几乎从小到大，阿欣都是那个老师眼中的骄傲，是家长口中的那个“别人家的孩子”。在长期以来的优异学生光环下，她其实生活得很在意、很压抑、很紧张。尽管成绩很哈，但总是担心名次会被别人追上，成绩会被别人刷新。表面上似乎不把其他同学放在眼里，然而实际上觉得自己是“众矢之的”。另一方面，因为从小都是家长、老师眼中的骄傲，阿欣对自己的要求很高，又因为拿到了清华的30分加分，她不仅要进清华，还得是好专业。

我通过场景重建干预，把她近来在学习、考试和生活等方面的烦恼、焦虑等负面情绪宣泄出来。当阿欣将心里的负面情绪宣泄出来后，我注意到阿欣稍微调整了坐姿，一直放在双腿上的两只手自然地放到了椅子的扶手上。当阿欣感到被接纳、理解和尊重后，似乎更能看清自己了。

我在潜意识状态下找到了阿欣的病理性记忆，她之前坐在一个男生的前面，这个男生的成绩也是非常好的，他父母对他的要求很高，有几次他没有考好，他都哭了。阿欣父母就是散养式的，虽然她知道他们内心对我也是期待很高的。那个男生总是会把他的焦虑传给阿欣，她听了这些话心里就特别烦恼。我对阿欣的病理性记忆进行重组，她意识到焦虑是一种力量，它开始的功能是保护我们，让我们能够达成想做的事情。焦虑太多时，我们就会感觉它有些失控，让我们对它充满恐惧和排斥。我们压抑着它，结果往往是越压抑越焦虑。我引导阿欣面对焦虑时，不是与之抗衡，而是要学会与之共处，重要的是要将焦虑转换成行动，然后思考我们可以做些什么。

记忆重组干预两个多月后，阿欣顺利地返回了学校，她的焦虑心态已经逐渐平静下来，毕业考试成绩出来了，阿欣发信息告诉我，“刘老师，我考了全省前一百，虽然不是很靠前，但我自己已经很满意了。”我知道她已经开始翻开了自己美好人生的新篇章了。