最近我和小区的宝妈们聊天发现：

现在的家长，似乎越来越多重视孩子的身高发育，希望他们能够长得更高，更快！

的确身高在一定程度上决定了一个人的形象和自信。

然而，一些错误的增高方法不仅可能不会起到效果，还会对孩子的身体健康造成伤害，甚至致残！

这3种错误长高方法别再给娃用了，多数爸妈已中招

错误的增高方法第一名：

过度运动：

有些家长误以为通过过度运动可以促进孩子的身高发育，于是让孩子进行过多的高强度运动。

然而，事实上过度运动对于孩子的身体并不利，可能会导致骨骼和肌肉受伤，甚至影响正常生长发育。

乱吃药：

有些家长为了让孩子增高，会给孩子大量补充含有激素的食物或药物；

如各种口服液钙片等等等。

这些激素会影响孩子的内分泌系统，对身体健康造成严重危害。

“早睡早起”：

睡眠是孩子生长发育的重要环节；

但是一些家长为了让孩子学习更多或者参加各种训练，导致孩子的睡眠时间严重不足，这会严重影响孩子的生长发育。

这两个时间段，尽量保证孩子处于熟睡状态有利于身高发育。

正确的增高方法：

● 合理的饮食：

为了让孩子增高，家长应该给孩子提供合理的饮食，多吃均衡的营养食物，包括蛋白质、维生素、矿物质等。

特别是钙质、蛋白质对于骨骼生长有着非常重要的作用。

● 适度运动：

适度的运动有助于促进身体的发育；

但是家长应该根据孩子的年龄和身体状况，选择适合的运动方式和强度，避免过度运动导致伤害。

● 规律的作息：

规律的作息有助于调节生物钟，和生长激素的释放。

因此，保证足够的睡眠时间，对孩子们的身高发育起着至关重要的作用。

家长应该每天保证孩子有足够的睡眠时间和高质量的睡眠坏境，培养良好的作息习惯。

● 减少压力：

家长应该让孩子在愉快的环境中成长，减少不必要的学习和生活压力，保持心情愉快。

除了以上的增高方法，对于已经成长年龄的孩子，正确的姿势和站立习惯也会对身高有所帮助。

正确的坐姿、站姿以及常规的运动习惯可以让脊椎更好的发育，有助于增高。

辣妈语录：

正确的增高方法应该是多方面的；

包括饮食、运动、作息、心理等各个方面的因素。

我们应该关注孩子全面的身心健康，给予孩子足够的关爱和支持，提供合理的生活环境和教育方式，让孩子健康快乐地成长。

身高的发育是一个渐进的过程，家长不应该过分焦虑，而是应该耐心等待，并给予孩子适当的关爱和指导。

每个孩子都有自己的成长节奏，家长应该尊重孩子的个性和发展规律，不要过于强求。只

有这样，孩子才能够更加健康和快乐地成长。

你说对吗?

今日话题：你会可以展开对孩子身高的训练吗?