大家都知道，乳腺癌大多与人的性格和情绪有关，而大部分的癌症与性格有关也已经被多年以来的研究所证实。大量的医学研究数据表明，长期的情绪不佳，如焦虑、抑郁、易怒等，会显著增加患癌的风险，对于已经患癌的病人来说，这些不良情绪则直接影响治疗效果。
四年抗癌下来，认识的病友没有一千也有八百，我发现，大部分的病人在确诊后都会陷入恐惧、害怕、伤心、焦虑等情绪当中。
对于一个健康的人来说，突然有一天得了将会影响你一生的疾病，你可能会因此失去器官，行动自由，饮食自由，甚至毁容失声生活不能自理等等，对于每一个人来说，都是致命的打击。我们可以哭可以闹，但不能一直哭一直闹。
要知道，我被确诊透明细胞癌的时候，医生告诉我我全国有记录的确诊病例只有几十例，以至于根本没有很针对性的药物，这种癌细胞对放疗化疗都不敏感，手术是唯一的选择。当时的我才26岁，面对开下颌，外开器官，取皮瓣的手术方案和可能饮食异常，说话困难等等的预后，对于有着一份不错的工作还处于单身的我，是多么大的挑战。那一刻我所面对的压力，从来没有比任何人少。然而，我选择坦然接受，因为事情已经发生，除了找一个好的医生把自己交给他，我在这件事上帮不上任何忙。
等待手术的我和照顾我的姐姐为「度假」干杯
每一个被确诊的病人都应该理智地认识到这一点，那就是负面情绪对于身体的康复和治疗没有任何帮助。
拒绝做情绪的奴隶，是你唯一的出路，事情已经发生，就只有面对，而情绪是解决不了任何问题的。
02 任凭负面情绪蔓延只会把你带入深渊我们都知道，癌细胞主要攻击免疫力低下的人。而人的心情对免疫力有着重要的影响。当我们处于情绪压力之下时，身体会释放出一系列抑制免疫系统的激素，如糖皮质激素和肾上腺素。这些激素会削弱我们对抗癌细胞的能力，让身体更容易受到疾病的侵袭。因此，保持积极的心态，就是在保护我们的免疫力，让身体有更强的抵抗力去对抗癌症。曾经我在《自然·医学》看到过一项关于情绪压力与癌症的免疫治疗效果的研究。数据显示，有情绪压力的癌症患者，其治疗效果和生活质量都明显低于没有情绪压力的患者。这再次证明了情绪管理在抗癌过程中的重要性。03 吃好喝好玩好，其实是有科学依据的我从入院等待手术开始写我的抗癌日记，到如今马上4年里。一直关注我的朋友们都知道，我是一个佛系抗癌人，这几年，除了吃喝玩乐几乎一件正事儿没干，更别说去研究什么癌症知识抗癌攻略养生之道了。
这是我术后第4年的状态
很多人觉得我生病以后在摆烂，但是作为一个T3且有一个转移的舌癌患者，我觉得我现在还活蹦乱跳的就是我这3年做得最成功的事。
就连我每次去复查，主治医生对我对状态也是赞不绝口，是高兴到沉迷于自己的成就那种程度。而且医生也对我的生活态度给予了高度认可，他说：对于结疗患者来说，好好吃饭好好睡觉保持快乐的心情就已经是对抗癌症最好的方式了。
健康的饮食是身体的基础。
在保持均衡的饮食，健康饮食的前提下，多吃自己爱吃的东西，是最能满足身心愉悦的，甚至会促进身体对营养的吸收，可以很好地增强免疫力。
多做自己爱做的事人自然会快乐起来。
找到自己喜欢的娱乐活动并坚持去做，这些活动不仅可以让我们的心情放松，还可以很好地释放压力，让身体得到充分的休息和恢复。
大部分的时候，人一旦吃好喝好玩好了，心情自然会好起来，而这是最重要的一点。心情一旦好了，身体会自然释放出诸如多巴胺内啡肽等有利于身体健康的激素，身体自然就好了起来。
04 写在最后
或许抗癌是一场艰苦的战役，但我们没有选择的余地，只能面对。作为一个病人，与其每天去研究如何对抗疾病，还不如研究如何调节自己的情绪。专业的事情交给专家去做，你管好自己就行了。
身体的疼痛或许没有人能帮得了你，但是情绪上的改变确实可以通过科学的方法去改善的，比如运动、旅行、与亲朋好友交流、找专业人士寻求帮助等。
控制好自己的情绪，积极面对，这不仅仅是安慰人的话，更是有科学依据，有亲身体会的经验分享。
我相信，在抗癌路上，我们每一个人都可以做自己的光，将自己救赎。
90后舌癌女孩术后的第四年，持续连载，记录抗癌经历和抗癌路上的故事，欢迎关注和交流······
