春季是万物生发、欣欣向荣的季节。

但春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，其实只要通过简单的方法就能达到保养的效果！

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，因此，初春适当地捂一捂，是有助于防病的。

春捂的益处

1、有利于调节人体的恒定温度

因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。

如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2、“春捂”有利于抵御风寒

人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

3、“春捂”有利于适应季节的变化

在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。

在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

春季四穴养生

除此之外，身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。

穴位就好像我们身体的天然药库，可以打开健康之锁。初春养生可按揉期门、太冲、太溪、肝俞四个穴位。

期门穴

期门穴是肝的“募穴”，是肝气输注于前胸的重要穴位，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。中医学认为肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木。

期门穴位于乳头之下，第六肋间隙。一般来说从乳头往下数2个肋间隙就是，按摩时，以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

太冲穴

太冲穴是肝经的“原穴”，位于足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

太溪穴

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟即可。

太溪穴为肾经“原穴”，太冲与太溪两者合用可培补肝、肾之原气，起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

肝俞穴

双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。

用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。

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