在这个“燥”字当头的季节，咱们的身体也需要得到特别的关照，而金秋十月、正是品尝各种美味水果的好时机，要想润润的、那这种水果您可千万别错过了！

它就是当下10月正大量上市的“甘蔗”，最近不管是走在城里繁华的街道，还是走在乡间的大路上，总是能看见许多卖甘蔗的身影，何不买上一两根尝尝鲜呢？你知道吗？甘蔗可谓堪称是秋季里的“润燥小能手”，它不仅清甜而且多汁水分足，吃上一口仿佛为身体注入一股清泉，瞬间就感觉整个人都润润的特舒爽，很适合当下吃哦！

另外、甘蔗可不止味甜汁多，而且那一节节小身板里，更是隐藏了很多大能量吆，甘蔗除了富含多种维生素和矿物质、以及膳食纤维外，还含有多种天然的糖分物质，这些物质也是为身体补充能量的一大助力哦。甘蔗、咱们一般买回来都是直接啃着吃，其实它除了生吃之外，我们还可以将其搭配食材煮着吃更美味，不仅营养更丰富而且好处多多！天越来越凉了、这种吃法或许更适合老人孩子，下面就为大家分享2种甘蔗糖水的做法。

一、甘蔗雪梨水

所需食材：甘蔗一节  雪梨1个  枸杞子适量   纯净水适量

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咱们先把甘蔗的外皮削掉（甘蔗去掉皮的汤色更透亮也更卫生，去不去皮根据自己喜欢），然后一切4半（切开释放糖分效果更好），雪梨洗净后不用去皮，直接切换成手指头粗细的条状即可。

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将处理好的食材都放进砂锅里，再+能盖住食材的纯净水煮开后，转小火咕嘟半小时撒上枸杞即可，（甘蔗和雪梨都是甜的不需要额外+糖啦）

二、甘蔗陈皮水

所需食材：甘蔗一节  红枣5颗  陈皮3片  清水适量

具体做法

同上甘蔗去皮切小块倒进砂锅里，再+上方的食材煮个30分钟即可（也可根据自身口味添加冰糖哦）。

结语：这样煮出来的甘蔗糖水，喝起来清甜可口，一碗下肚暖身暖胃又滋润，很适合这个干燥的季节喝，喜欢的话你也不妨为家人安排上吧！