很多家庭因为饮食习惯的关系，比较喜欢吃油腻的食物，或者说一日三餐总也逃脱不了油腻的食物，如果是平时油腻的食物不多也还好，但是如果家里有孕妇，那么就要开始重视少吃或者不吃油腻的食物了，那么在日常生活中要怎么才能避免吃油腻的食物呢？

一、喝汤的时候拂去表面的浮油

孕妇在孕期的时候，喝汤是主打，但是由于鸡汤、排骨汤在熬煮的时候，表面都会有一层浮油，有的孕妇没有这种意识就会连着浮油一起喝，时间久了就容易因为吃多了油腻的食物，而引发一些孕期疾病，比如：高脂血症、急性胰腺炎等局部炎症，无论是对母体还是对胎儿来说都是不好的结果，所以孕妇在喝汤吃饭的时候一定要避免吃油腻的食物，喝汤的时候把表面的浮油去掉再喝，或者多煮一些油少的食物，避免太油腻。

二、多吃新鲜蔬菜和水果

由于胎儿在母体需要更多的营养，所以孕妈妈的一日三餐必须要比较全面才行，比如：新鲜的绿叶蔬菜、新鲜的水果、豆类产品、牛奶等含有丰富营养的食物，都需要每日补充哦。

三、每日补充叶酸

叶酸，一直以来都是不可缺少的，孕妇在整个孕期一直到胎儿落地之前，孕妈妈都需要每天补充一定量的叶酸，具体的用量可以遵医嘱。

四、多吃瘦肉，少吃肥肉，避免油腻

有的地方比较喜欢红烧肉或者是五花肉，都觉得这种肥瘦相间的肉很好吃，但是在怀孕期间，孕妇就不要这么吃了，尽量多吃瘦肉，避免肥腻。

除了上面的建议以外，我们还建议孕妇可以在家人的陪伴下坚持孕期的运动，比如：饭前饭后的散步，不想走太远的也可以围着小区绕着一圈，喜欢安静的孕妈妈也可以在家里做一些简单的运动，比如孕期瑜伽、体操等。