11月7日，进入了二十四节气的“立冬”。今天，我们就来聊聊“立冬”的有关话题。

首先，从“立冬”两个字说起。立是建立、开始的意思，而《说文解字上》说：“冬，终也”，是结束终了的意思。

“离离原上草，一岁一枯荣”。一年生的草本植物，经过了春生、夏长、秋实以后，到了冬天就完成了自己的使命，通过落叶、收敛、闭藏，来对抗严寒冰霜，以期来年还能生根发芽，枝繁叶茂。

人是万物之灵，不会像动物那样迁徙或者冬眠，而是通过人为的改善起居环境来达到御寒、保暖、健康生存的目的，所以说，到了冬天我们要穿棉服、烧暖气等，同时要学会猫冬，有意识的减少外出和活动。

中医顺应自然的养生保健原则，就是在冬天要养藏。《黄帝内经》中强调：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼、无忧乎阳”。大意就是说冬季天气寒冷，万物都处于收敛闭藏的状态，所以冬天的作息安排应该是早睡晚起，避开阴寒之气，等太阳升起，有了阳光再出来活动。

所以说，在冬天要学会猫冬，注意添加衣服和保暖，有意识的减少外出，不要在天还没亮的时候就出门晨练，锻炼身体最好是等到阳光充足以后再出来，以达到去寒就温的目的。

如果冬天不闭藏，其结果就是耗伤自己宝贵的阳气，接着就是外来寒邪入侵到体内，有人会反复感冒发烧，也有人会经常出现肌肉骨骼疼痛，甚至有的人会出现痛经，肤色变得很差。寒气入血入脏腑以后，不仅会导致行动过缓、淤血，还会导致人出现阴寒负面的精神情绪。

说了这么多，该知道冬天应该怎么做了吧。