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今天周一，中午睡觉醒来我就带娃出去逛街去了，也许是好久没有带娃出来了，娃特别开心，选了她喜欢几种东西。

我的工作是计时的，本来是可以一个星期休息一次，但为了多挣一点钱，我都已经半个多月没有休息过了，所以今天难得休息就带娃出去买了点她爱吃的东西。

逛完超市回来，我就准备给娃煲汤，是去内热的汤，这个煲汤方法还是跟我表姐学的。

有一次无意间看她发了朋友圈，说是孩子喝了睡眠好了很多，所以我就向她要了方法，我也学着给娃煲一点来喝。

娃刚开始喝的时候没什么改善，连续喝了几周之后，我发现娃的睡眠确实好了很多，而且舌苔也没那么厚了，见娃消化的了，现在我每周都会给她煲一次，她喝了好睡觉，我老公也会喝一点，因为他爱抽烟，喝了喉咙会舒服一点。

这个煲汤方法很简单，只需要去药店把各种食材买回来洗干净煲十几分钟就可以了，我煲的去内热汤食材有：灯心草，无花果，雪梨干，海底椰，川麦冬，百合。

我的食材是去药店买的，买的时候药店的人会帮你配好量，当然每个药店的工作人员不一样，有些是不会帮忙配量的，需要自己回家自己搭配，也可以在买的时候多问一下。

这个汤煲出来有点清甜清甜的，所以我家娃不会拒绝，反而还挺爱喝的。

每周煲一次，娃的睡眠慢慢变好了！