张涵予的这段采访真的值得我们反复看。

张涵予说的很对，人这一生不要想太多，做好眼下的事就好。

有时候内耗就是我们自己造成的，怕出错，所以犹豫不决，决定要做的事情，那就努力、放手去干，别想一些有的没的。

压力和挑战不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。

停止无谓的内耗，是优秀自己的开始。

独处的时候就好好享受，要学会及时止损，不要耗费太多的精力在多余的思虑上，往后余生，过程用心，结果随缘，想太多只会让自己一直处于内耗之中。

上帝创造人的目的，不仅仅在于思考，更在于让人懂得面对。

真正的自律，首先是从停止身体的内耗开始，有健康才有未来。

学会用自己的能力产生复利来赚钱，而不是不断内耗自己的能力。

听了张涵予的话，我是非常的赞同，我们一定要避免内耗，让自己学会享受生活！