在繁忙的都市生活中，熬夜似乎成了许多人的常态，杨子也不例外。然而，长时间的熬夜不仅影响了他的身体健康，也让他的工作和生活状态大打折扣。幸运的是，他有一位关心他的好朋友——麦琳。

麦琳深知熬夜的危害，她看在眼里，急在心里。于是，她决定采取行动，帮助杨子改掉这个不良习惯。她耐心地与杨子沟通，了解他熬夜的原因和困扰，然后为他制定了一份科学的作息计划。

在麦琳的坚持和陪伴下，杨子逐渐意识到了熬夜的严重性，并开始努力调整自己的作息。经过一段时间的坚持，他终于成功改掉了熬夜的习惯，重新找回了健康和活力。

杨子对麦琳的帮助深感感激，他表示，是麦琳的关爱和坚持让他认识到了健康的重要性，也让他更加珍惜自己的身体和生活。